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出現(xiàn)精神不好、睡覺易驚醒、記憶力差、常發(fā)脾氣、頭暈、例假面容憔悴量少、乏力嗜睡、雙手發(fā)黑等癥狀，可能與睡眠障礙、內分泌失調、貧血、神經衰弱、甲狀腺功能異常等有關。 1.睡眠障礙：長期睡眠質量差，會影響精神狀態(tài)和情緒?？赏ㄟ^調整作息、營造良好睡眠環(huán)境改善。必要時遵醫(yī)囑使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等藥物。 2.內分泌失調：激素水平失衡可能導致例假異常等。需保持良好生活習慣，必要時服用雌二醇、黃體酮等藥物調理。 3.貧血：會引起乏力、頭暈等?？啥喑院F食物，如豬肝，嚴重時遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等。 4.神經衰弱：壓力大易導致，要注意放松心情?？稍卺t(yī)生指導下用谷維素、維生素 B1 等。 5.甲狀腺功能異常：如甲減或甲亢。需檢查明確，對癥治療，常用藥有甲巰咪唑、左甲狀腺素鈉等。 出現(xiàn)上述多種癥狀，應引起重視，及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。同時要保持良好的生活習慣，有助于身體恢復。

防治腦缺氧（含缺血性腦病）應注意以下幾點：1、充足的睡眠和正確的睡姿（仰臥時頸部不應懸空，睡枕不宜過高，側臥時以右側臥為宜）。2、保持室內空氣新鮮。經常開窗換氣及參加戶外活動。3、適當鍛煉（強度因人而異），增強肺活量。4、合理的膳食培養(yǎng)（腦的保健歸根結底就是一個血液供給是否充足的問題。5、嚴防一氧化碳（煤氣）中毒。多吃新鮮蔬菜、水果和植物性蛋白諸如豆制品、核桃仁、南瓜籽和芝麻等對維護腦的健康具有一定作用?！侗静菥V目》中把芝麻、大豆、紅薯列為健腦上品。適當鍛煉，增強肺活量。