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懷孕 3 個(gè)月出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡，可能是正常孕期反應(yīng)，也可能與貧血、低血壓、低血糖、營(yíng)養(yǎng)不良、睡眠不足等有關(guān)。 1. 貧血：孕期對(duì)鐵的需求增加，容易貧血?？蛇m當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等。 2. 低血壓：孕期血容量增加，可能導(dǎo)致低血壓。要注意變換體位時(shí)動(dòng)作緩慢，適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入。 3. 低血糖：若飲食不規(guī)律，易出現(xiàn)低血糖?？缮偈扯嗖?，保證碳水化合物的攝入，如面包、米飯等。 4. 營(yíng)養(yǎng)不良：要保證飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、水果等。 5. 睡眠不足：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠。 總之，孕期出現(xiàn)這些癥狀需要重視，通過(guò)飲食調(diào)整多數(shù)能改善。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

懷孕期間想睡是很正常的，是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平偏高的原因。你體質(zhì)差的話要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)多休息?？梢猿约t棗之類(lèi)的，還有就是燉雞喝湯。

不要天天睡覺(jué)，經(jīng)常出去走走對(duì)大人小孩都好，胎兒沒(méi)事，這是正常反應(yīng)不用太膽心。頭暈是你貧血了，該注意營(yíng)養(yǎng)，至于愛(ài)睡覺(jué)那是正?，F(xiàn)象不必緊張建議去醫(yī)院檢查一下，多注意營(yíng)養(yǎng)

1每天吃3-4個(gè)核桃或其他堅(jiān)果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一個(gè)補(bǔ)腦高峰期，可多吃些魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果。2.魚(yú)、蝦是很好的食物，可以常吃。3.萵筍中含多，有助于胎兒脊髓形成?？诜~酸片不超過(guò)孕后3個(gè)月，會(huì)有別的反作用，好像是容易影響鐵的吸收，請(qǐng)聽(tīng)醫(yī)囑。4.芝麻也是好東西，可以補(bǔ)鐵、提供卵磷脂、蛋白質(zhì)等，能提高孕婦體質(zhì)、預(yù)防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。5.甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。要補(bǔ)血、補(bǔ)葉酸、補(bǔ)鈣鋅一般來(lái)說(shuō)孕婦就需要補(bǔ)這幾樣，可以食補(bǔ)也可以藥補(bǔ)，嚴(yán)重的話就藥補(bǔ)吧。