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睡眠障礙的表現(xiàn)多樣，包括入睡困難、睡眠維持困難、早醒、多夢(mèng)、睡眠呼吸暫停等。 1.入睡困難：躺在床上長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法入睡，超過(guò) 30 分鐘仍未進(jìn)入睡眠狀態(tài)。 2.睡眠維持困難：睡眠過(guò)程中頻繁醒來(lái)，或者醒來(lái)后難以再次入睡。 3.早醒：比期望的起床時(shí)間提前醒來(lái)，且醒后難以再睡。 4.多夢(mèng)：睡眠中頻繁做夢(mèng)，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致醒來(lái)后仍感到疲倦。 5.睡眠呼吸暫停：睡眠時(shí)呼吸短暫停止，可能伴有鼾聲，影響氧氣供應(yīng)。 睡眠障礙的表現(xiàn)因人而異，如果出現(xiàn)上述情況且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，嚴(yán)重影響生活和工作，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。

睡眠量不正常以及睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)﹐也是睡眠和覺(jué)醒正常節(jié)律性交替紊亂的表現(xiàn)?？捎啥喾N因素引起﹐常與軀體疾病有關(guān)。包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。睡眠與人的健康息息相關(guān)。但根據(jù)調(diào)查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關(guān)的疾病，成年人會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙的比例高達(dá)30%。專(zhuān)家指出睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對(duì)人體必不可少。因此，睡眠障礙必須引起足夠的重視。

﹐失眠可由外界環(huán)境因素(室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)﹑周?chē)^(guò)多嘈音﹑值夜班﹑坐車(chē)船﹑剛到陌生的地方)﹑軀體因素(疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮﹑恐懼﹑過(guò)度思念或興奮)引起。睡眠中的發(fā)作性異常

您好，睡眠量的不正常，可包括兩類(lèi)﹕一類(lèi)是睡眠量過(guò)度增多﹐如因各種腦病﹑內(nèi)分泌障礙﹑代謝異常引起的嗜睡狀態(tài)或昏睡﹐另一類(lèi)是睡眠量不足的失眠﹐整夜睡眠時(shí)間少于5小時(shí)﹐表現(xiàn)為入睡困難﹐淺睡﹐易醒或早醒等﹐失眠可由外界環(huán)境因素(室內(nèi)光線過(guò)強(qiáng)﹑周?chē)^(guò)多嘈音﹑值夜班﹑坐車(chē)船﹑剛到陌生的地方)﹑軀體因素(疼痛﹑瘙癢﹑劇烈咳嗽﹑睡前飲濃茶或咖啡﹑夜尿頻繁或腹瀉等)或心理因素(焦慮﹑恐懼﹑過(guò)度思念或興奮)引起。睡眠中的發(fā)作性異常指在睡眠中出現(xiàn)一些異常行為﹐如夢(mèng)游癥﹑夢(mèng)囈(說(shuō)夢(mèng)話)﹑夜驚(在睡眠中突然騷動(dòng)﹑驚叫﹑心跳加快﹑呼吸急促﹑全身出汗﹑定向錯(cuò)亂或出現(xiàn)幻覺(jué))﹑夢(mèng)魘(做惡夢(mèng))﹑磨牙﹑不自主笑﹑肌肉或肢體不自主跳動(dòng)等。這些發(fā)作性異常行為不是出現(xiàn)在整夜睡眠中﹐而多是發(fā)生在一定的睡眠時(shí)期。　睡眠障礙的危害：長(zhǎng)期失眠可以引起免疫功能下降，抵抗力減弱.引起記憶力減退.影響工作學(xué)習(xí).導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂.經(jīng)常失眠可以引起老年癡呆癥.經(jīng)常失眠可使人過(guò)早衰老縮短壽命.兒童失眠可影響生長(zhǎng)發(fā)育.

您好，您可以從自我調(diào)節(jié)開(kāi)始，生活規(guī)律，工作壓力大時(shí)適當(dāng)放松自己，可以去中醫(yī)科看看中醫(yī)，開(kāi)些中藥調(diào)理一下，這樣會(huì)好的。