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愛美之心，人皆有之。保持良好的身材，是每一個(gè)人想要的。特別是女性。肥胖是能量的入和出有了問(wèn)題。當(dāng)入的量明顯多于出的量達(dá)到一定值，就會(huì)長(zhǎng)胖你好，建議你有健康的生活方式、改變飲食習(xí)慣、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和良好的有氧運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，控制攝入量也很重要。上述方法長(zhǎng)期堅(jiān)持是肥胖癥治療首位、很重要的方法。相信會(huì)取得很好的療效

健康指導(dǎo)：您好，對(duì)于您這樣的青少年減肥，最重要的是改變飲食結(jié)構(gòu)，不要吃甜食、碳酸飲料、油炸油膩食物，不吃零食，不吃洋快餐等等。飲食要三餐規(guī)律，細(xì)嚼慢咽，飯前可以喝點(diǎn)湯，不要暴飲暴食。多選擇新鮮蔬菜瓜果，谷物粗糧，適量吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

健康指導(dǎo)：你好，減肥最健康的方法是飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)是最好的。首先在飲食方面你需要注意早餐正常吃，晚上五點(diǎn)之后不要再吃任何東西，在運(yùn)動(dòng)方面你需要注意的是每天堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)二小時(shí)，直到你出汗為止，每天堅(jiān)持腰部運(yùn)動(dòng)三十分鐘。

健康指導(dǎo)：您好：您的標(biāo)準(zhǔn)體重是59公斤?？梢娔⒉慌?。建議你不要減肥?？梢赃M(jìn)行日常調(diào)理。每天把主食減少一半，把食用油減少一半，每天增加運(yùn)動(dòng)量，至少一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，中間不可間斷。然后，您其實(shí)也知道了，少吃油膩的食物，多吃蔬菜等這些誰(shuí)都知道的道理。

你好，這個(gè)屬于正常情況，13歲正處于發(fā)育年齡。這個(gè)時(shí)期最好不要減肥，這個(gè)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有影響的，建議在20歲之后可以適當(dāng)減肥，現(xiàn)在可以增加運(yùn)動(dòng)，針灸減肥也是可以的，這個(gè)沒(méi)有副作用。