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身高 176 厘米，體重 60 千克，是否肥胖需減肥？

2025-04-01 12:43 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

176??體重60千克???算不算胖？要不要減肥曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

回答5
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潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

判斷一個(gè)人的體重是否正常，不能僅依據(jù)身高和體重，還需考慮體脂率、身體圍度、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量以及基礎(chǔ)代謝率等。 1. 體脂率：體脂率能更準(zhǔn)確反映體內(nèi)脂肪含量?？赏ㄟ^(guò)專業(yè)儀器測(cè)量，若體脂率過(guò)高，即使體重正常，也可能存在健康風(fēng)險(xiǎn)。 2. 身體圍度：包括腰圍、臀圍等。腰圍男性大于 90 厘米，女性大于 85 厘米，可能提示腹部脂肪過(guò)多。 3. 飲食習(xí)慣：長(zhǎng)期高糖、高脂肪、高熱量飲食易導(dǎo)致體重增加。 4. 運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)易使能量堆積，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 5. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低，消耗能量少，也可能影響體重。綜合考慮以上因素，才能更準(zhǔn)確判斷體重是否正常以及是否需要減肥?？勺稍儗I(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師獲取更精準(zhǔn)的建議。
2025-04-02 03:50

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回答4
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孔書雪醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，減肥最好的方法是合理控制飲食加上適當(dāng)?shù)腻憻??？梢粤幸粋€(gè)計(jì)劃表，不要急于求成。控制飲食的熱量與脂肪，在膳食中應(yīng)減少肥肉，常吃蔬果。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。多做做有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快走等。
2016-01-31 02:14

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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，按你的高度來(lái)說(shuō)的話不算胖你這個(gè)身高的話正常的體重是70千克左右，所以不要擔(dān)心了。是一個(gè)很正常的體重
2016-01-30 23:36

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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

您好！14周歲女孩標(biāo)準(zhǔn)身高體重分別是160.2厘米和50.28公斤，但個(gè)體間因有遺傳因素和營(yíng)養(yǎng)因素影響，存在差異，您的體重沒(méi)有超標(biāo)。1.可以用可以測(cè)脂肪率的體重秤測(cè)量，如果體脂肪沒(méi)超標(biāo)，就不用減重。2.飲食注意食物多樣化，避免偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。3.適量運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。
2016-01-30 10:02

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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

不胖，正好合適，不要減肥。個(gè)子挺高的，60公斤看著還有點(diǎn)瘦，不要可以去減肥，對(duì)身體生長(zhǎng)發(fā)育沒(méi)什么好處。
2016-01-30 08:28

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