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睡覺總是做噩夢(mèng)可能由多種因素引起，如精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病影響、藥物副作用等。 1. 精神壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張焦慮，進(jìn)而引發(fā)噩夢(mèng)。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2. 睡眠環(huán)境：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等不良睡眠環(huán)境會(huì)影響睡眠質(zhì)量，增加做噩夢(mèng)的幾率。應(yīng)營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等都可能導(dǎo)致睡眠紊亂，易做噩夢(mèng)。要養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，按時(shí)作息。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者某些身體疾病如心臟病、呼吸暫停綜合征等，也可能導(dǎo)致頻繁做噩夢(mèng)。需要針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療。 5. 藥物副作用：部分藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能產(chǎn)生影響睡眠的副作用。如有疑慮，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。 總之，若長(zhǎng)期被噩夢(mèng)困擾，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，并采取相應(yīng)的措施改善睡眠，減少噩夢(mèng)的發(fā)生。

考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情

您這樣的情況主要還是精神因素引起的，不及時(shí)調(diào)理，對(duì)身心健康的影響是很大的。建議您平時(shí)應(yīng)該保持舒暢的心情，不要給自己太大的壓力。如果情況嚴(yán)重的話，您可以自己用點(diǎn)谷維素和維生素B1來治療恢復(fù)，另外，睡前用熱水洗腳，并按摩足底，最好再喝杯熱牛奶，效果應(yīng)該還是不錯(cuò)的。

失眼多夢(mèng)常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。一般可吃些養(yǎng)心安神的中藥，可選擇腦力寶丸或健腦補(bǔ)腎丸。