15 歲男生身高 158cm，運動后能長多高及建議
我馬上就要15歲了，卻才158?。ㄎ沂悄猩┮郧耙恢遍L的挺慢的，初中畢業(yè)這個假期上北京檢查的。我現(xiàn)在每天堅持做跳躍性運動，請問還可以漲多少呢？我父母身高分別為172，162。謝謝！！有什么建議呢？:
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回答2
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紀立農(nóng) 主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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15 歲男生身高 158cm，影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動和內(nèi)分泌等。通過綜合評估，結(jié)合目前的運動情況，可對未來身高增長有個大致預(yù)判，但具體能長多少難以精確預(yù)測。 1.遺傳：父母身高對子女身高有一定影響，但并非絕對。您父母身高分別為 172cm、162cm，遺傳因素有一定基礎(chǔ)。 2.營養(yǎng)：保證充足且均衡的營養(yǎng)至關(guān)重要，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 8 - 9 小時高質(zhì)量睡眠。 4.運動：堅持跳躍性運動是有益的，還可結(jié)合游泳、籃球等運動，促進骨骼發(fā)育。 5.內(nèi)分泌：若存在生長激素缺乏等內(nèi)分泌問題，可能影響身高，必要時需就醫(yī)檢查并治療。 總之，您正處于生長發(fā)育階段，通過保持良好的生活習(xí)慣，包括均衡飲食、充足睡眠和適當運動，對身高增長有積極作用。但如果對身高增長仍有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科或生長發(fā)育門診就診。
2025-04-03 02:21
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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影響身高最主要的因素還是遺傳，后天需要注意的就是營養(yǎng)搭配合理和適當?shù)捏w育鍛煉。平時多參與跑跳類的體育運動，如籃球，跳高等。
2016-01-31 05:27
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