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您好，增加礦物質(zhì)。人體的長(zhǎng)高，決定于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，其中下肢長(zhǎng)骨的增長(zhǎng)與身高最為密切。也就是說(shuō)，只有長(zhǎng)骨中骺軟骨細(xì)胞的不斷生長(zhǎng)，人體才會(huì)長(zhǎng)高，鈣，磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補(bǔ)充牛奶，蝦皮，豆制品，排骨，骨頭湯，海帶，紫菜等含鈣，磷豐富的食物。希望我的回答能幫到你，祝健康。

應(yīng)該能長(zhǎng)高的，多吃含蛋白多的食物，多運(yùn)動(dòng)，跳繩。聽(tīng)說(shuō)有一種方法，坐在桌子上，兩腳要離開(kāi)地面，每只腳上綁一塊磚頭，拉一段時(shí)間能長(zhǎng)一些。

你可以去醫(yī)院拍一下長(zhǎng)骨的骨齡，看看骨齡線有沒(méi)有愈合。愈合的話再怎么增高也只有上半身可以長(zhǎng)高3cm左右，除非進(jìn)行斷骨增高。沒(méi)有愈合的話可以多進(jìn)行些含有跳躍動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，如籃球就很不錯(cuò)；平時(shí)多吃些高鈣食品，如牛奶，動(dòng)物軟骨，大豆等；晚上早點(diǎn)睡覺(jué)，最好在九點(diǎn)前進(jìn)入深度睡眠，因?yàn)槿说纳L(zhǎng)激素分泌高峰就在此時(shí)；當(dāng)然如果骨齡線快要愈合的話，可以注射生長(zhǎng)激素。

你好，估計(jì)這個(gè)年齡段是很難有更大程度的增長(zhǎng)了。去拍個(gè)片子，看一下骨縫線有沒(méi)有愈合，沒(méi)有的話，就還可以長(zhǎng)，多補(bǔ)點(diǎn)鈣、鋅什么，多做向上的運(yùn)動(dòng)。

你的情況需要到醫(yī)院檢查骨骺和生長(zhǎng)激素，如果骨骺沒(méi)有閉合，使用生長(zhǎng)激素是有長(zhǎng)高的可能的，如果骨骺已經(jīng)閉合也就沒(méi)有長(zhǎng)高的可能了，

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。