十七周歲身高一米六三,骨骼線閉合還能長個嗎?
我已經(jīng)十七周歲了,身高才一米六三,我想長大個一。醫(yī)院檢查說甲狀腺正常,骨骼線閉合,垂體正常。請問我還有長個的可能沒有了,有哪些建議?
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回答2
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李百花 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第三醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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十七周歲身高一米六三,骨骼線已閉合,長高的可能性較小,但仍可通過一些方法改善體態(tài)和健康狀況,比如保持良好的姿勢、均衡飲食、適量運動、充足睡眠、保持良好心態(tài)等。 1. 保持良好姿勢:避免彎腰駝背,可通過瑜伽、普拉提等訓(xùn)練改善體態(tài),讓身體看起來更挺拔。 2. 均衡飲食:多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等,為身體提供充足營養(yǎng)。 3. 適量運動:雖然不能促進骨骼生長,但可選擇游泳、健身操等有氧運動,增強體質(zhì)和心肺功能。 4. 充足睡眠:每晚保證 7 - 9 小時的高質(zhì)量睡眠,有助于身體恢復(fù)和代謝。 5. 保持良好心態(tài):避免因身高問題產(chǎn)生焦慮,積極樂觀的心態(tài)對身心健康有益。 雖然骨骼線閉合后長高空間有限,但通過上述方法能在一定程度上改善身體狀況和形象,提升自信和生活質(zhì)量。
2025-04-01 20:02
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好,很高興能幫助到你,遺傳是影響身高的主要原因,骨骺線閉合那么長高的可能性就很小。你好,建議你平常多加強體育鍛煉,飲食上多吃含鈣量較高的食物,每天喝包牛奶補充身體所需的鈣,有助于你長高,祝您健康。
2016-01-31 11:21
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