頭發(fā)生長緩慢、發(fā)質(zhì)差該如何改善？
頭發(fā)長得很慢，一年好像只能長個3CM，感覺不在生長似的，頭頂部頭發(fā)比較少，顯得很塌，發(fā)質(zhì)易斷分叉，發(fā)黃，請問怎么樣才能改變這種情況？最好能長得快點(diǎn)，濃密些。
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回答3
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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頭發(fā)生長緩慢、發(fā)質(zhì)差可能與營養(yǎng)缺乏、不良生活習(xí)慣、疾病、遺傳、頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)?shù)扔嘘P(guān)。 1. 營養(yǎng)缺乏：頭發(fā)的生長需要多種營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等。如果飲食不均衡，缺乏這些營養(yǎng)元素，就可能影響頭發(fā)的生長和質(zhì)量。建議多吃富含這些營養(yǎng)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。 2. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、精神壓力大、吸煙等不良生活習(xí)慣，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響頭發(fā)的正常生長。應(yīng)保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，學(xué)會緩解壓力，盡量戒煙。 3. 疾病因素：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血、甲狀腺功能減退等，也可能導(dǎo)致頭發(fā)問題。若懷疑有相關(guān)疾病，需及時就醫(yī)檢查，如確診，應(yīng)積極治療原發(fā)病。 4. 遺傳因素：部分人的頭發(fā)狀況可能受遺傳影響較大。這種情況下，改善效果可能相對有限，但通過合理的護(hù)理和飲食調(diào)整，仍能在一定程度上改善發(fā)質(zhì)。 5. 頭發(fā)護(hù)理不當(dāng)：頻繁燙染、使用刺激性的洗發(fā)水、過度梳頭或拉扯頭發(fā)等，都可能損傷發(fā)質(zhì)。應(yīng)選擇溫和的洗發(fā)水，減少燙染次數(shù)，避免過度拉扯頭發(fā)。 總之，要改善頭發(fā)生長緩慢和發(fā)質(zhì)差的情況，需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果問題較為嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。
2025-04-02 08:36
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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每天按摩頭皮，用梳子梳頭促進(jìn)血液循環(huán)建議您在洗頭發(fā)的時候把洗發(fā)露中加入少許生姜沫或用生姜浸泡過的水洗頭發(fā)。一天在食用1兩核桃仁和甜杏仁
2016-01-31 08:25
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，根據(jù)你的描述，頭發(fā)枯分差，長的慢你好，根據(jù)你的描述，頭發(fā)枯分差，長的慢，建議買些好的洗發(fā)乳，精華素，發(fā)膜之類的，希望能幫到你。
2016-01-30 17:35
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