身高 160 體重 130 肉松軟，吃安利能減肥嗎？
聽身邊人說安利能減肥但是對身體還是有影響的?我試過好多減肥藥都不是有很大的效果?運動效果也很慢節(jié)食什么的都試過了?現在160的個子體重130?我屬于身上肉比較松軟的那種朋友說應該好減?吃安利有效嗎曾經的治療情況和效果：曾經吃過減肥藥?沒有效果
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回答5
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥是一個綜合性的過程，不能單純依賴某一產品。影響減肥的因素包括飲食控制、運動鍛煉、代謝水平、心理因素以及身體基礎狀況等。 1. 飲食控制：合理的飲食結構對于減肥至關重要。減少高熱量、高脂肪和高糖的食物攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白質的比例。 2. 運動鍛煉：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，結合力量訓練增加肌肉量，提高基礎代謝率。 3. 代謝水平：個體的代謝率不同，年齡增長、睡眠不足、內分泌失調等都可能導致代謝減緩。保持充足睡眠，規(guī)律作息有助于維持正常代謝。 4. 心理因素：保持積極的心態(tài)，避免因減肥過程中的挫折而產生焦慮、抑郁等不良情緒，影響減肥效果。 5. 身體基礎狀況：了解自身是否存在疾病，如甲狀腺功能減退等，可能影響體重。 總之，減肥需要綜合考慮多種因素，采取科學合理的方法，不建議依賴單一的產品。建議在專業(yè)人士的指導下制定個性化的減肥計劃。
2025-04-03 23:06
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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你好.這個是不建議相信的.首要要有非常堅定的信念；其次減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅干等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及面條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的
2016-02-14 15:31
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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不論哪種減肥藥都不安全,而且也沒有廣告上說的那么管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
2016-02-14 04:50
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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減肥藥是不能吃的，不管是哪一種減肥藥都有副作用，但是現在的商家都避重就輕，夸大減肥藥的減肥效果，卻從不說其副作用要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。
2016-02-14 01:25
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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飯量減掉20%，每頓吃個8分飽多喝水，以促進體內毒素排泄：晚餐吃個5分飽就行，為避免造成營養(yǎng)不良，午餐要吃好，飽了就行，不要貪吃，晚餐后散散步，幫助消化，效果會更快一些中間不要加餐，否則前功盡棄，要加也只能吃水果，禁止吃零食盡量少吃饅頭，不吃或少吃油炸食品按照這樣的方法堅持下去，一個星期就會有一個非常明顯的效果，不妨試試看
2016-02-13 22:55
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