學生睡眠與上課困倦的關系如何？
上課打瞌睡想問一下就是我是學生每天都要6點多起床晚上有時候會很晚睡覺一般11.30左右但是這時候睡覺上課老打瞌睡但是有一次1點多睡早上還是6.起來卻沒有那么困，我想問一下是不是如果不能早點睡稍微晚一點可能不會那么困呢？
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回答5
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
老研所睡眠呼吸室
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學生的睡眠情況與上課是否困倦存在密切關系，受睡眠時間、睡眠質量、生物鐘規(guī)律、身體狀態(tài)和心理因素等影響。 1.睡眠時間：充足的睡眠是保持精力的基礎。一般青少年每天需要 8 - 10 小時的睡眠。睡眠不足會導致大腦疲勞，影響注意力和思維能力。 2.睡眠質量：良好的睡眠環(huán)境和睡前習慣有助于提高睡眠質量。如保持臥室安靜、黑暗和涼爽，避免睡前使用電子設備。 3.生物鐘規(guī)律：人體有自身的生物鐘，長期不規(guī)律的作息會打亂生物鐘，導致睡眠紊亂，即使睡眠時間足夠也可能感到困倦。 4.身體狀態(tài)：身體健康狀況不佳，如患有貧血、營養(yǎng)不良等，會影響身體的能量供應和代謝，導致容易困倦。 5.心理因素：學習壓力大、焦慮、緊張等心理因素可能影響睡眠，進而導致上課困倦。 總之，要保持良好的學習狀態(tài)，應養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，同時關注自身的身體和心理健康。
2025-04-02 23:05
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好，經(jīng)常發(fā)困平時可以注意飲食要清淡作息時間要規(guī)律，保持良好的心態(tài)，適當加強身體鍛煉，癥狀長期出現(xiàn)的話建議采用中藥結合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標本兼治
2016-02-14 12:55
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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從你描述的情況上看，這個可能有點厭學了吧，要是其他都好，那么沒有理由說他有問題啊有些孩子厭學就是這個表現(xiàn)，還有剛上學總開始不適應哦
2016-02-14 07:16
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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這位朋友你好，根據(jù)你所說的情況，可能是心血不足引起來的表現(xiàn)，心主神志，在心血虛的情況下，心神失養(yǎng)，就會造成你所說的表現(xiàn)。這種情況可以采取養(yǎng)血安神的措施進行調理，建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個確診，確定后對癥用藥進行治療。
2016-02-14 03:28
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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嗜睡癥是一種神經(jīng)功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生，中醫(yī)病因學認為多是由中氣不運所引起的，中氣即是脾胃之氣，中醫(yī)學有脾困人則困之說。建議：根據(jù)你不同的癥候會有不同的方劑治療，建議去中醫(yī)院找教授看看再做診斷治療
2016-02-13 21:30
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