學(xué)生睡眠與上課困倦的關(guān)系如何?
上課打瞌睡想問一下就是我是學(xué)生每天都要6點(diǎn)多起床晚上有時(shí)候會(huì)很晚睡覺一般11.30左右但是這時(shí)候睡覺上課老打瞌睡但是有一次1點(diǎn)多睡早上還是6.起來卻沒有那么困,我想問一下是不是如果不能早點(diǎn)睡稍微晚一點(diǎn)可能不會(huì)那么困呢?
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回答5
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歐瓊 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
老研所睡眠呼吸室
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學(xué)生的睡眠情況與上課是否困倦存在密切關(guān)系,受睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、生物鐘規(guī)律、身體狀態(tài)和心理因素等影響。 1.睡眠時(shí)間:充足的睡眠是保持精力的基礎(chǔ)。一般青少年每天需要 8 - 10 小時(shí)的睡眠。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦疲勞,影響注意力和思維能力。 2.睡眠質(zhì)量:良好的睡眠環(huán)境和睡前習(xí)慣有助于提高睡眠質(zhì)量。如保持臥室安靜、黑暗和涼爽,避免睡前使用電子設(shè)備。 3.生物鐘規(guī)律:人體有自身的生物鐘,長期不規(guī)律的作息會(huì)打亂生物鐘,導(dǎo)致睡眠紊亂,即使睡眠時(shí)間足夠也可能感到困倦。 4.身體狀態(tài):身體健康狀況不佳,如患有貧血、營養(yǎng)不良等,會(huì)影響身體的能量供應(yīng)和代謝,導(dǎo)致容易困倦。 5.心理因素:學(xué)習(xí)壓力大、焦慮、緊張等心理因素可能影響睡眠,進(jìn)而導(dǎo)致上課困倦。 總之,要保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài),應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量,同時(shí)關(guān)注自身的身體和心理健康。
2025-04-02 23:05
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回答4
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好,經(jīng)常發(fā)困平時(shí)可以注意飲食要清淡作息時(shí)間要規(guī)律,保持良好的心態(tài),適當(dāng)加強(qiáng)身體鍛煉,癥狀長期出現(xiàn)的話建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治
2016-02-14 12:55
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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從你描述的情況上看,這個(gè)可能有點(diǎn)厭學(xué)了吧,要是其他都好,那么沒有理由說他有問題啊有些孩子厭學(xué)就是這個(gè)表現(xiàn),還有剛上學(xué)總開始不適應(yīng)哦
2016-02-14 07:16
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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這位朋友你好,根據(jù)你所說的情況,可能是心血不足引起來的表現(xiàn),心主神志,在心血虛的情況下,心神失養(yǎng),就會(huì)造成你所說的表現(xiàn)。這種情況可以采取養(yǎng)血安神的措施進(jìn)行調(diào)理,建議到中醫(yī)科根據(jù)舌脈的表現(xiàn)做一個(gè)確診,確定后對(duì)癥用藥進(jìn)行治療。
2016-02-14 03:28
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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嗜睡癥是一種神經(jīng)功能性疾病,它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生,中醫(yī)病因?qū)W認(rèn)為多是由中氣不運(yùn)所引起的,中氣即是脾胃之氣,中醫(yī)學(xué)有脾困人則困之說。建議:根據(jù)你不同的癥候會(huì)有不同的方劑治療,建議去中醫(yī)院找教授看看再做診斷治療
2016-02-13 21:30
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