16 歲身高 1 米 65，父母較矮，還能長多高及長高方法
我現(xiàn)在16歲了，身高1米65，（父親167，母親155）請問還能長多高，要怎么做能長的更高一些
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
朱延華 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
-
16 歲身高仍有增長空間，影響因素包括遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和心理狀態(tài)等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響，但并非唯一決定因素。父母身高較矮，子女仍可能通過后天努力突破。 2.營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：多進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 5.心理狀態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。 總之，16 歲還有長高的可能，但具體能長多高因人而異。通過改善上述方面，有助于充分挖掘身高增長的潛力。
2025-04-03 00:46
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
健康指導：對于您的年齡來說并不大，所以說您還有一定的長高的可能，建議您注意多食用新鮮蔬菜水果和含蛋白質(zhì)豐富的食物，注意多食用含鈣豐富的食物，其次還應該注意多休息，多運動，這樣子就可以幫助身體長高
2016-02-14 14:48
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
影響一個人身高的因素有很多，常見的有營養(yǎng)問題，遺傳基因因素，腦垂體疾病，內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病影響等等。根據(jù)你的情況建議你先到醫(yī)院拍片子看一下骨骺的閉合情況，如果骨骺已經(jīng)閉合了就沒有再長高的可能了，相反的情況就還有可能長高。建議你平時多鍛煉多運動，加強營養(yǎng)，保持充足睡眠，這些都對長身高有好處。
2016-02-14 09:29
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
健康指導：你好，長身高高跟飲食和運動遺傳有關，增高，應該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點等食品應盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習慣。巧克力和一塊吃也會影響對牛奶營養(yǎng)的充分吸收.
2016-02-14 05:16
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
