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20 歲女性，肉松易胖，身體素質(zhì)欠佳，月經(jīng)不調(diào)，易感冒，乏力，想了解是否虛胖及僅吃早餐能否減肥。這可能與多種因素有關(guān)，如代謝異常、激素失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食結(jié)構(gòu)、體質(zhì)因素等。 1.代謝異常：身體的基礎(chǔ)代謝率較低，能量消耗慢，容易導(dǎo)致脂肪堆積?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、適當(dāng)補(bǔ)充 B 族維生素來(lái)改善。 2.激素失衡：比如甲狀腺功能減退，會(huì)影響代謝，導(dǎo)致體重增加。需要進(jìn)行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 3.缺乏運(yùn)動(dòng)：肌肉得不到鍛煉，脂肪易堆積，且身體機(jī)能下降。應(yīng)盡量抽時(shí)間進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑。 4.飲食結(jié)構(gòu)：若攝入過(guò)多高糖、高脂肪食物，也會(huì)引起肥胖。需調(diào)整飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 5.體質(zhì)因素：部分人天生體質(zhì)較弱，脾胃功能不佳，影響營(yíng)養(yǎng)吸收和代謝?？煽紤]中醫(yī)調(diào)理，如服用參苓白術(shù)散等。 總之，僅靠每天只吃早餐減肥不可取，且可能損害健康。建議綜合調(diào)理，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確原因，制定合理的減肥和調(diào)理方案。

虛胖，中醫(yī)則之余陽(yáng)氣不足，內(nèi)有痰濕所致，主要是機(jī)體陽(yáng)氣不足，溫煦，運(yùn)化失職所致。建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，飲食規(guī)律，減肥以運(yùn)動(dòng)為主，不建議服用減肥藥。平素忌寒涼辛辣?？梢詫で笾嗅t(yī)服用一些溫陽(yáng)益氣之藥，一化機(jī)體的濕氣，配合鍛煉，肌肉自會(huì)壯實(shí)。諸證自會(huì)消失。醫(yī)生詢問(wèn):舌苔怎么樣？大便情況？