20 歲女性肉松易胖且身體弱是虛胖嗎？只吃早餐能減肥嗎？
性別:女年齡:20我是那種別人看起來不是那么胖，表面看上去說的斤數(shù)總比我的實際斤數(shù)少20多斤的那種人。肉特別特別的松。捏起來比橡皮泥還軟和。渾身上下哪的肉都是這樣。從小到大都是這樣。尤其是四肢。特明顯。身體素質(zhì)也不是很好。月經(jīng)偶爾不調(diào)，冬天容易感冒。平時挺懶的，有時候剛起床就感覺不愿意動彈很無力似的。我覺得我吃的還可以。不算很多。住校時候跟同學吃的差不多，從飯到零食。可我就容易胖。我只要一不吃飯就能瘦下來。這是虛胖不？光靠我每天只吃早餐能減下去嗎？我沒時間運動的，所以不用說運動了。。
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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20 歲女性，肉松易胖，身體素質(zhì)欠佳，月經(jīng)不調(diào)，易感冒，乏力，想了解是否虛胖及僅吃早餐能否減肥。這可能與多種因素有關(guān)，如代謝異常、激素失衡、缺乏運動、飲食結(jié)構(gòu)、體質(zhì)因素等。 1.代謝異常：身體的基礎(chǔ)代謝率較低，能量消耗慢，容易導致脂肪堆積。可通過規(guī)律作息、適當補充 B 族維生素來改善。 2.激素失衡：比如甲狀腺功能減退，會影響代謝，導致體重增加。需要進行甲狀腺功能檢查，確診后遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 3.缺乏運動：肌肉得不到鍛煉，脂肪易堆積，且身體機能下降。應(yīng)盡量抽時間進行適量運動，如散步、慢跑。 4.飲食結(jié)構(gòu)：若攝入過多高糖、高脂肪食物，也會引起肥胖。需調(diào)整飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 5.體質(zhì)因素：部分人天生體質(zhì)較弱，脾胃功能不佳，影響營養(yǎng)吸收和代謝?？煽紤]中醫(yī)調(diào)理，如服用參苓白術(shù)散等。 總之，僅靠每天只吃早餐減肥不可取，且可能損害健康。建議綜合調(diào)理，必要時就醫(yī)檢查，明確原因，制定合理的減肥和調(diào)理方案。
2025-04-04 05:15
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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虛胖，中醫(yī)則之余陽氣不足，內(nèi)有痰濕所致，主要是機體陽氣不足，溫煦，運化失職所致。建議適當運動，飲食規(guī)律，減肥以運動為主，不建議服用減肥藥。平素忌寒涼辛辣?？梢詫で笾嗅t(yī)服用一些溫陽益氣之藥，一化機體的濕氣，配合鍛煉，肌肉自會壯實。諸證自會消失。醫(yī)生詢問:舌苔怎么樣？大便情況？
2016-02-14 22:44
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