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吃冰糕后身體虛脫，可能是急性腸胃炎、胃腸功能紊亂、脫水、電解質(zhì)失衡、腸道菌群失調(diào)等導(dǎo)致的。需要注意飲食、補(bǔ)充水分和電解質(zhì)、使用藥物治療、適當(dāng)休息等。 1.急性腸胃炎：多由不潔飲食或生冷食物刺激引起。癥狀包括腹痛、腹瀉、嘔吐等。治療可使用蒙脫石散止瀉，諾氟沙星抗感染。 2.胃腸功能紊亂：冰糕刺激胃腸道，導(dǎo)致功能失調(diào)?？赏ㄟ^熱敷腹部、順時針按摩緩解，必要時服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片調(diào)節(jié)腸道菌群。 3.脫水：頻繁的腹瀉和嘔吐會導(dǎo)致身體水分大量丟失。此時應(yīng)少量多次飲用淡鹽水或口服補(bǔ)液鹽。 4.電解質(zhì)失衡：如鉀、鈉等流失。嚴(yán)重時需靜脈輸注補(bǔ)充，較輕時可通過飲食補(bǔ)充，如香蕉富含鉀。 5.腸道菌群失調(diào)：腸道正常菌群受到破壞?？煞玫匾卵挎邨U菌活菌膠囊等調(diào)節(jié)。 身體虛脫后應(yīng)盡快采取措施緩解癥狀，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

鍛煉身體不一定非得等到天氣好轉(zhuǎn)（天氣不好或上班時（沒人的情況下）多做點(diǎn)伸展運(yùn)動）,鍛煉身體,需要毅力.至于飲食方面多吃綠色蔬菜,粗糧（玉米,蕎麥,土豆）,豆類.細(xì)分一下1,早餐注意營養(yǎng)（吃點(diǎn)雞蛋,肉類,奶類等）2,午餐要豐盛些,3,晚餐要清淡些最主要的食物搭配.

平時可多吃些蔬果類如菠菜,蘋果,香蕉,蕃茄；肉類如鱈魚,牛肉；五谷類如綠豆,糙米,紅豆；以及雞蛋,起司等食物.

對于身體虛脫怎么辦一定要重視，你提到身體虛脫怎么辦為你解答如下。你好，一般下午吃了個冰糕，導(dǎo)致拉肚子，疼的快虛脫了多是考慮是屬于典型的飲食不當(dāng)引起的癥狀，治療方面可以考慮使用點(diǎn)止瀉止痛的藥物治療指導(dǎo)意見：你的情況可以考慮使用點(diǎn)止瀉的黃連素片及固腸止瀉丸進(jìn)行口服治療一下，當(dāng)然疼痛厲害的話可以考慮使用點(diǎn)阿托品片治療也是可以的