肥胖導(dǎo)致找不到男友，減肥方法無效怎么辦？
我因為身體肥胖的問題一直都找不到男朋友，現(xiàn)在我的朋友都結(jié)婚了，我都好心急，都不知到怎么辦才好，我好想減肥但是用了好多方法都沒有效果，也試過用瘦身茶但是還是沒有用，都不知到怎么辦才好。真的好煩。
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
-
肥胖且減肥效果不佳，可能與飲食、運動、代謝、激素、心理等因素有關(guān)。 1.飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入過多，是導(dǎo)致肥胖的常見原因。應(yīng)控制碳水化合物和油脂的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2.運動：運動量不足或運動方式不正確，無法有效消耗熱量。建議選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3.代謝：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少?？赏ㄟ^規(guī)律作息、充足睡眠來改善。 4.激素：某些激素失衡，如胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等，會影響代謝。需要就醫(yī)檢查，如有異常，遵醫(yī)囑治療。 5.心理：壓力大、情緒不穩(wěn)定可能導(dǎo)致暴飲暴食。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 減肥需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力。如果自行減肥效果不佳，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下制定個性化的減肥方案。
2025-04-03 21:32
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
你好，想瘦身的話一定要注意飲食，平時要小吃多餐，不要吃脂肪高的食物。多做運動，最好的方法就是游泳，這種運動是瘦身最好的方法。
2016-02-14 18:05
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
-
你好，根據(jù)你的描述分析，考慮是因為你缺乏運動導(dǎo)致的肥胖，減肥不要單靠藥物，或是靠絕食，那樣都是對身體不好的。建議你逐漸的減飯量，不要吃油膩的食物，不要吃零食、甜食，多參加體育鍛煉，祝你健康。
2016-02-14 14:39
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
