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孩子體質(zhì)弱且微量元素缺乏,吃啥改善?

我家孩子體質(zhì)一直都挺弱的,經(jīng)常的生病,還總是吵著說頭暈,我給孩子檢查了微量元素,反正基本各方面都缺點(diǎn),我也不該給孩子亂吃,平時應(yīng)該多吃哪些東西會對孩子的體質(zhì)有好處呢?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    焦美芝 副主任醫(yī)師

    湖州市第一人民醫(yī)院

    三級乙等

    內(nèi)科

    孩子體質(zhì)弱且微量元素缺乏,可通過飲食調(diào)整改善。如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和碳水化合物的食物,以及保證飲食規(guī)律和均衡等。 1.富含蛋白質(zhì)食物:蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分,能增強(qiáng)免疫力。像雞蛋、牛奶、魚肉等,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),易于孩子吸收。 2.維生素豐富的食物:維生素有助于維持身體正常代謝,如新鮮的蔬菜(菠菜、胡蘿卜)和水果(橙子、蘋果),含有多種維生素。 3.礦物質(zhì)豐富的食物:例如,動物肝臟富含鐵和鋅,有助于改善微量元素缺乏。 4.膳食纖維食物:促進(jìn)腸道蠕動,增強(qiáng)消化功能,如燕麥、糙米等。 5.規(guī)律均衡飲食:定時定量進(jìn)餐,不挑食、不偏食,保證營養(yǎng)全面。 總之,通過合理飲食,為孩子補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì),有助于增強(qiáng)體質(zhì),改善微量元素缺乏的狀況。但如果孩子癥狀嚴(yán)重,還需及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

    2025-04-02 16:07
  • 回答4

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    張延朝 醫(yī)師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    內(nèi)科

    你好,最好的增強(qiáng)抵抗力的方法是足夠的營養(yǎng)和適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?小孩平時多吃蔬菜水果,精肉,豆制品之類的保證足夠的營養(yǎng).每天適當(dāng)?shù)淖鰬敉饣顒?不過一定要及時的換下汗?jié)竦囊路?一般不推薦藥物來增強(qiáng)小孩的抵抗力.平時父母注意精心的護(hù)理.

    2016-02-14 21:58
  • 回答3

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    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    你好,孩子體質(zhì)差比較,體質(zhì)比較虛弱的話應(yīng)該多吃一些清淡的食物,比如說面條菜粥肉粥豬肝粥等,給孩子做的時候一定要花樣多,同時應(yīng)該把食物做的時間長一些。

    2016-02-14 13:30
  • 回答2

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    耳鼻喉科

    你好,1提供足夠的營養(yǎng)。兒童處于不斷的生長發(fā)育階段,對營養(yǎng)素的需要量相對較多,但由于消化功能尚未完全成熟而且食譜往往比較單調(diào),故容易發(fā)生營養(yǎng)素的缺乏;營養(yǎng)不足,抵抗力就比較差。2.保證充足的睡眠。這也是增強(qiáng)體質(zhì)的重要方面。3.進(jìn)行體育鍛煉。這是增強(qiáng)體質(zhì)的有效措施。

    2016-02-14 11:27
  • 回答1

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    史東岳

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,體質(zhì)比較虛弱的話應(yīng)該多吃一些清淡的食物,比如說面條菜粥肉粥豬肝粥等,給孩子做的時候一定要花樣多,同時應(yīng)該把食物做的時間長一些。

    2016-02-14 07:05
就醫(yī)問藥

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