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吃學(xué)校門口的辣條會(huì)胖嗎？減肥吃啥好？

2025-04-02 11:50 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

學(xué)校門口賣的那種5毛一袋的的辣條，也就是我們說(shuō)的垃圾食品，里面含的地溝油吃了會(huì)使人增胖嗎？增胖的程度嚴(yán)重嗎？我最近在減肥，吃點(diǎn)什么好呢？

回答3
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李?yuàn)檴? 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

吃學(xué)校門口那種含地溝油的辣條可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，但增胖程度因人而異。減肥期間適合吃的食物有很多，如蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物等。 1. 辣條與增胖：辣條通常高油、高鹽、高熱量，地溝油質(zhì)量差，不易被身體代謝，易堆積脂肪。但增胖程度受攝入量、個(gè)人代謝等因素影響。 2. 蔬菜：如西蘭花、芹菜等，富含纖維，熱量低，能增加飽腹感。 3. 水果：像蘋果、香蕉等，富含維生素和纖維，有助于消化和代謝。 4. 優(yōu)質(zhì)蛋白：例如雞胸肉、魚蝦，能提供必要營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝。 5. 全谷物：如燕麥、糙米，富含膳食纖維和復(fù)合碳水化合物，消化吸收慢，不易引起血糖波動(dòng)。 6. 豆類：紅豆、綠豆等，富含蛋白質(zhì)和纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富。總之，減肥期間要避免高油、高鹽、高熱量的食物，選擇營(yíng)養(yǎng)豐富、低熱量的食物，并結(jié)合適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到良好的減肥效果。
2025-04-02 16:13

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回答2
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崔立靜醫(yī)師

中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院

一級(jí)

內(nèi)科

您好，地溝油泛指在生活中存在的各類劣質(zhì)油，如回收的食用油、反復(fù)使用的炸油等。地溝油的危害巨大，有消化不良、腹痛、腹瀉、血液病、消化道癌癥等。平時(shí)應(yīng)該避免食用地溝油。
2016-02-14 23:15

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回答1
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于學(xué)暉藥師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

以后不要吃那些辣條，不利于身體健康多吃蔬菜、水果，飲食要均衡，你的年齡不適合減肥，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)即可
2016-02-14 20:24

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