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10 歲女孩體重 145 斤，飯量大且不愛運(yùn)動(dòng)，可能與飲食、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌、遺傳、心理等因素有關(guān)。 1. 飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入過多，容易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)調(diào)整飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少，脂肪易堆積。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩等。 3. 內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調(diào)，如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等，也可能影響體重。需就醫(yī)檢查相關(guān)激素水平。 4. 遺傳：家族中有肥胖者，孩子肥胖的概率會(huì)增加。但通過后天努力仍可改善。 5. 心理：壓力大、情緒問題可能導(dǎo)致通過進(jìn)食來緩解，從而增加體重。要關(guān)注孩子的心理健康。 總之，孩子體重超標(biāo)需要綜合考慮多方面因素。家長要幫助孩子建立健康的生活方式，如有必要，及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診，明確原因并采取相應(yīng)措施。

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來看，日常生活方式存在較大的問題。建議先調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用，同時(shí)增加全谷類主食、蔬菜、雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用。并堅(jiān)持每天半小時(shí)以上時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

你好，根據(jù)你的描述，胖與你的飲食和不愛運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系。盡量的控制飲食，最好是從每天攝入基本的熱量就可以了。想要減肥，必須從營養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥辦法，每天保證15-20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。

您好，您孩子的情況最好減肥建議您最好運(yùn)動(dòng)減肥，節(jié)食，效果好點(diǎn)，希望回答對您有幫助