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晚上喝純牛奶是否會(huì)長(zhǎng)胖及助長(zhǎng)高，取決于多個(gè)因素，如攝入量、個(gè)人體質(zhì)、當(dāng)天總熱量攝入、運(yùn)動(dòng)情況、牛奶種類等。 1.攝入量：若晚上喝大量純牛奶，額外攝入的熱量可能導(dǎo)致長(zhǎng)胖；適量飲用，一般不會(huì)。 2.個(gè)人體質(zhì)：基礎(chǔ)代謝率高的人，相對(duì)不易因晚上喝純牛奶長(zhǎng)胖；代謝率低則較易長(zhǎng)胖。 3.當(dāng)天總熱量攝入：若白天攝入熱量已足夠，晚上再喝純牛奶可能增加長(zhǎng)胖風(fēng)險(xiǎn)；反之則不易長(zhǎng)胖。 4.運(yùn)動(dòng)情況：晚上有適量運(yùn)動(dòng)，能消耗熱量，喝純牛奶不太容易長(zhǎng)胖；缺乏運(yùn)動(dòng)則易長(zhǎng)胖。 5.牛奶種類：全脂牛奶脂肪含量較高，易長(zhǎng)胖；低脂或脫脂牛奶相對(duì)不易長(zhǎng)胖。 總之，晚上適量飲用低脂或脫脂純牛奶，并結(jié)合合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)，一般不會(huì)長(zhǎng)胖，且對(duì)長(zhǎng)高有一定幫助。但個(gè)體差異較大，需綜合考量。

我認(rèn)為喝牛奶不會(huì)長(zhǎng)胖！一般每個(gè)人每天都會(huì)有必須營(yíng)養(yǎng)，一天一代牛奶很正常！

適當(dāng)吃是可以的，你說(shuō)的這個(gè)情況是不影響的，對(duì)健康也沒(méi)有什么大的影響，不要過(guò)于擔(dān)心的。

純牛奶含有少量脂肪，一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但是因?yàn)榕Ｄ瘫容^難消化，晚上喝容易影響睡眠

你好，根據(jù)你的描述，這種情況是不會(huì)的，牛奶里面主要含有蛋白物質(zhì)成分，不會(huì)促進(jìn)肥胖的，晚上喝的花，也就助睡眠情況，放心吧。