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17 歲身材瘦弱想長胖，可能與飲食、運(yùn)動、睡眠、消化吸收、心理等因素有關(guān)。 1. 飲食：保證食物多樣化，增加富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類、蛋類等；適當(dāng)攝入碳水化合物，如米飯、面條、土豆等；多吃新鮮蔬菜水果，保證維生素和礦物質(zhì)的攝入。 2. 運(yùn)動：適量進(jìn)行力量訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等，有助于增加肌肉量。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體恢復(fù)和生長激素的分泌。 4. 消化吸收：若存在消化不良等問題，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些促進(jìn)消化的藥物，如多酶片、健胃消食片、雙歧桿菌四聯(lián)活菌片等。 5. 心理：保持良好的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，避免因心理因素影響食欲和身體機(jī)能。 總之，要綜合調(diào)整生活方式，必要時(shí)可咨詢醫(yī)生，制定個(gè)性化的增重方案。

健康指導(dǎo)：您好，瘦弱有很多原因，建議要先排除疾病，單純的瘦弱的話，建議早餐中餐晚餐必須準(zhǔn)時(shí)，能保證風(fēng)雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什么就吃什么不要挑食，食物要多樣化，保持充足的睡眠和良好的心情。

你好，首先一定要多吃,但多吃甜食和油炸食品對健康不利,會得不償失。所以建議多吃的食品：1牛奶，全脂的純牛奶。可以早晚各一杯，每天堅(jiān)持喝還很有利于健康。2雞蛋，最好早餐和牛奶搭配。3肉類，比較容易長胖的是鴨肉，豬肉，雞肉為主的好。4淀粉類食物是非常容易長肉的。5適當(dāng)吃點(diǎn)甜食，可以吃點(diǎn)蛋糕，冰激凌，餅干。6做做運(yùn)動，運(yùn)動后多吃！也是一個(gè)長肉的好途徑。