吃醋泡黃豆能減肥嗎？黃豆用生的還是熟的？從小肥胖怎樣減肥？
吃醋泡黃豆真的能減肥嗎？黃豆是選擇生的還？吃醋泡黃豆真的能減肥嗎？黃豆是選擇生的還是熟的？。從小肥胖減肥的正確方法
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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吃醋泡黃豆減肥的效果缺乏科學(xué)依據(jù)。黃豆一般選擇熟的。從小肥胖減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和醫(yī)療干預(yù)等。 1. 合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少 150 分鐘。 3. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 5. 醫(yī)療干預(yù)：如果肥胖嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等，但需遵醫(yī)囑。 從小肥胖減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和耐心，逐步改變生活方式，必要時(shí)尋求醫(yī)療幫助，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2025-04-04 06:11
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的所述，是沒有減肥的作用的，不建議胡亂的食用，減肥是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持的，主要以節(jié)食加運(yùn)動(dòng)為主，只要持之以恒可以改善的。
2016-02-14 16:19
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