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回答3
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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使用山楂、陳皮、干荷葉、決明子來輔助減肥，需注意適量，且個體差異較大。一般來說，山楂 5 - 10 克，陳皮 3 - 6 克，干荷葉 3 - 9 克，決明子 9 - 15 克。但這并非絕對，還需考慮個人體質(zhì)、健康狀況等因素。 1. 山楂：具有消食化積、活血化瘀的作用。適量使用有助于促進消化，減少食物堆積。但過量可能導(dǎo)致胃酸過多等不適。 2. 陳皮：有理氣健脾、燥濕化痰的功效。能改善脾胃功能，促進代謝。但使用過多可能引起口干等癥狀。 3. 干荷葉：具有清熱利濕、升發(fā)清陽的作用。可幫助排除體內(nèi)濕氣，但脾胃虛寒者不宜多用。 4. 決明子：能清肝明目、潤腸通便。有助于排出體內(nèi)毒素，但長期大量使用可能損傷脾胃。 5. 個體差異：每個人的體質(zhì)不同，對這些藥材的反應(yīng)也不同。如本身有慢性疾病、過敏體質(zhì)等，用量更需謹(jǐn)慎。 總之，依靠這些藥材減肥只是輔助手段，還需結(jié)合合理的飲食和適量的運動。同時，使用前最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的中醫(yī)師，以確保安全有效。
2025-04-04 03:59
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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騎單車還，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。
2016-02-15 03:17
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，這些藥物一起用具有一定的減肥效果，一般用量以15—30g為宜，但是因為其藥性寒涼不宜長期服用，另外虛寒體質(zhì)者不宜服用。根據(jù)個人體質(zhì)采取有效的減肥方法，最好是通過飲食和生活習(xí)慣去調(diào)節(jié)，不要盲目應(yīng)用減肥產(chǎn)品，以免對身體造成嚴(yán)重傷害！
2016-02-14 15:53
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