反復(fù)減肥失敗且食欲旺盛體重難降怎么辦
不管什么東西吃了聚會胖，一直在120多斤徘徊，見什么都想吃。曾經(jīng)的治療情況和效果：減肥10多次，失敗告終
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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反復(fù)減肥失敗且食欲旺盛體重難降，可能與飲食控制不佳、缺乏運(yùn)動、基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、心理因素等有關(guān)。 1. 飲食控制不佳：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過多，會導(dǎo)致熱量堆積，體重難以下降。應(yīng)調(diào)整飲食，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量不足，身體消耗的熱量少。建議每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等。 3. 基礎(chǔ)代謝率低：基礎(chǔ)代謝率低，身體在靜息狀態(tài)下消耗的能量少。可通過增加肌肉量來提高基礎(chǔ)代謝率，如進(jìn)行力量訓(xùn)練。 4. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等激素問題可能影響代謝和體重。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行相應(yīng)治療。 5. 心理因素：壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致暴飲暴食。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解。 總之，減肥需要綜合多種方法，長期堅持。同時，要保持良好的心態(tài)，相信自己能夠成功減肥。
2025-04-03 01:48
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!
2016-02-14 22:29
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