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早晨打羽毛球和晚上打羽毛球哪個更利于減肥?

肥胖癥

自己要減肥早晨打羽毛球減肥還是晚上打羽毛球減肥?

  • 回答5

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李百花 副主任醫(yī)師

    北京大學(xué)第三醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    早晨和晚上打羽毛球都對減肥有幫助,但效果因個體差異、運動強度、飲食控制、睡眠質(zhì)量和身體適應(yīng)情況等有所不同。 1. 個體差異:每個人的身體代謝和生物鐘不同。有些人在早晨運動時新陳代謝更活躍,而有些人在晚上運動時更有精力,能達到更好的減肥效果。 2. 運動強度:無論早晨還是晚上,打羽毛球的時間和強度足夠,消耗的熱量多,才更有利于減肥。 3. 飲食控制:運動前后的飲食也很關(guān)鍵。若早晨運動后過度進食,或晚上運動前晚餐攝入過多,都會影響減肥效果。 4. 睡眠質(zhì)量:晚上運動如果太晚,可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮,影響睡眠,進而影響新陳代謝和激素分泌,不利于減肥。早晨運動則一般不會有此影響。 5. 身體適應(yīng)情況:如果身體已經(jīng)適應(yīng)了早晨運動,突然改為晚上,或者反之,可能會影響減肥效果。 總之,早晨和晚上打羽毛球都能輔助減肥,關(guān)鍵是要根據(jù)自身情況,選擇適合自己的時間,并保持適當?shù)倪\動強度和合理的飲食,才能達到理想的減肥效果。

    2025-04-04 02:28
  • 回答4

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    健康指導(dǎo):減肥早晨打羽毛球減肥,和晚上打羽毛球減肥都可以的早晨可以早飯后打羽毛球,晚上可以下午后打羽毛球。早晨打羽毛球空氣好,早晨空氣新鮮。如果在城市,建議晚上打羽毛球,因為早晨空氣污染比較嚴重。

    2016-02-15 06:58
  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    許宗彥 主治醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    內(nèi)科

    減肥方法有多種,其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅持。祝您身體健康!

    2016-02-15 03:26
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    全科

    你好,根據(jù)你的描述,你是想知道自己要減肥早晨打羽毛球減肥還是晚上打羽毛球減肥?你好,這個情況其實相對來說羽毛球的運動量不算大,除非你能打出專業(yè)級的那種水平。最好是減肥運動是快走或者是游泳,建議你是堅持這兩種運動如果能夠每天堅持三十分鐘以上是最好的。

    2016-02-15 03:00
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    健康指導(dǎo):你好,很高興為你解答。一般建議下午4點到七點運動為最好,也比較適合減肥。減肥建議:平日應(yīng)總是堅持做瘦身運動,在飲食方面也要注意,切記不要吃高熱量,高脂肪的食物,應(yīng)多吃蔬菜水果。希望我的回答能幫助到你。

    2016-02-15 01:35
就醫(yī)問藥

針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

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