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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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臉胖想瘦臉，可通過控制飲食、增加運動、面部按摩、改善不良習慣、醫(yī)療美容等方法實現(xiàn)。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝取，避免暴飲暴食。 2.增加運動：全身運動如跑步、游泳等，能促進脂肪燃燒，包括臉部；也可進行針對性的面部運動，如嘟嘴、仰頭、鼓腮等。 3.面部按摩：用指腹輕輕按摩臉部，從下巴往上推，從鼻翼兩側(cè)往太陽穴推，促進血液循環(huán)和淋巴回流。 4.改善不良習慣：避免長期嚼口香糖或吃堅硬食物，防止咀嚼肌過度發(fā)達；改正托腮、側(cè)臥等不良姿勢。 5.醫(yī)療美容：如果以上方法效果不佳，可考慮醫(yī)療美容手段，如面部吸脂、瘦臉針注射等，但需在正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)進行，并遵醫(yī)囑。 瘦臉需要長期堅持和綜合方法的運用，同時要注意保持健康的生活方式。選擇醫(yī)療美容時務(wù)必謹慎，確保安全和效果。
2025-04-03 09:21
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，根據(jù)您的情況，可以按摩臉部的相應(yīng)穴位，堅持就會有效的平時盡量少吃，保持體形，整體瘦臉也會跟著瘦的，祝您好運
2016-02-14 16:16
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