24 歲想減肥，哪種水果助減肥效果佳？
我今年24歲，一直都想要減肥，可是試過運(yùn)動減肥，可是因?yàn)槲业囊懔Σ粔?，最終我失敗了，我也嘗試過，飲食上減肥的方法，可是我不知道哪種水果減肥效果好？
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回答5
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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水果在減肥過程中能起到一定的輔助作用，常見的有助于減肥的水果有蘋果、香蕉、草莓、柚子、火龍果等。 1.蘋果：富含果膠和膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他食物的攝入。 2.香蕉：含有豐富的鉀元素，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)廢物。 3.草莓：熱量低，富含維生素 C 和纖維素，有助于消化和代謝。 4.柚子：含有豐富的果酸和膳食纖維，能降低食欲，促進(jìn)脂肪燃燒。 5.火龍果：具有豐富的水溶性膳食纖維，能增加飽腹感，促進(jìn)排便。 需要注意的是，單純依靠吃水果減肥效果有限，還需結(jié)合合理的飲食控制和適量的運(yùn)動。同時，選擇水果時應(yīng)注意適量，避免攝入過多糖分。
2025-04-04 00:28
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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蘋果香蕉等低熱量水果。不反彈的最好方法就是多吃水果蔬菜。一般來說建議你要避免多糖油膩和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水。
2016-02-15 08:44
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好。蘋果香蕉等低熱量水果。不反彈的最好方法就是多吃水果蔬菜。一般來說建議你要避免多糖油膩和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水。
2016-02-15 02:07
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥，其實(shí)不難，只要注意：1.絕對不吃宵夜，少吃零食。2.叁餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽，并注意吃飯時多咀嚼，細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物。3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量。4.減重期間不得劇烈運(yùn)動(散步、保齡球可)。5.米、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少。6.食物之烹調(diào),減少用油。7.建議你配合點(diǎn)減肥藥使用，選擇減肥產(chǎn)品一定要選大多數(shù)買家都好評的產(chǎn)品哦，并且月銷量在1000件以上，而且一定要選擇綠色健康，沒有副作用的減肥產(chǎn)品，我給你介紹個地方：jianfei0@com(@換成.)。你可以進(jìn)去看看，它是一個減肥產(chǎn)品排行榜，整理出了淘寶減肥產(chǎn)品排行，集合了淘寶最有效的瘦身產(chǎn)品，質(zhì)量和評價口碑最好的、今年最熱銷蔬果健康瘦身產(chǎn)品。希望對你有用，祝你減肥成功。
2016-02-14 19:32
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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不反彈的最好方法就是多吃水果蔬菜。一般來說建議你要避免多糖油膩和辛辣刺激性的食物，要多吃蔬菜水果，吃含糖少的水果，要多喝水。
2016-02-14 19:01
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