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喝檸檬水能否減肥及原理是什么

2025-04-03 10:13 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

您好，和檸檬水能減肥嗎？檸檬水減肥主要是什么原理的？請(qǐng)幫忙解答下，想詳細(xì)了解

回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李?yuàn)檴? 副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

喝檸檬水對(duì)減肥可能有一定幫助，主要原理包括促進(jìn)新陳代謝、增加飽腹感、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素、利尿排水等。 1.促進(jìn)新陳代謝：檸檬水中的維生素 C 和其他營(yíng)養(yǎng)成分有助于提高身體的代謝率，使身體在相同時(shí)間內(nèi)消耗更多能量。 2.增加飽腹感：檸檬水可以在一定程度上填充胃部，減少進(jìn)食量，從而控制熱量攝入。 3.促進(jìn)消化：其酸性成分能刺激胃酸分泌，幫助食物更有效地消化和吸收，減少食物在體內(nèi)的堆積。 4.補(bǔ)充維生素：為身體提供所需的維生素和礦物質(zhì)，維持身體正常機(jī)能，有助于減肥期間的營(yíng)養(yǎng)均衡。 5.利尿排水：促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，減輕水腫，使體重在短期內(nèi)有所下降。需要注意的是，單純依靠喝檸檬水減肥效果有限，還需結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。如果想要達(dá)到理想的減肥效果，應(yīng)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定科學(xué)的減肥計(jì)劃。
2025-04-03 23:22

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回答2
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于學(xué)暉藥師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

這是不能的，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
2016-02-15 00:54

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回答1
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李增沛主治醫(yī)師

南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

五官科

檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來(lái)，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說(shuō)是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā)，也更美麗窈窕。
2016-02-15 00:50

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