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喝檸檬水能否減肥及原理是什么

您好,和檸檬水能減肥嗎?檸檬水減肥主要是什么原理的?請幫忙解答下,想詳細(xì)了解

  • 回答3

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李?yuàn)檴? 副主任醫(yī)師

    中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

    三級甲等

    臨床營養(yǎng)科

    喝檸檬水對減肥可能有一定幫助,主要原理包括促進(jìn)新陳代謝、增加飽腹感、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素、利尿排水等。 1.促進(jìn)新陳代謝:檸檬水中的維生素 C 和其他營養(yǎng)成分有助于提高身體的代謝率,使身體在相同時(shí)間內(nèi)消耗更多能量。 2.增加飽腹感:檸檬水可以在一定程度上填充胃部,減少進(jìn)食量,從而控制熱量攝入。 3.促進(jìn)消化:其酸性成分能刺激胃酸分泌,幫助食物更有效地消化和吸收,減少食物在體內(nèi)的堆積。 4.補(bǔ)充維生素:為身體提供所需的維生素和礦物質(zhì),維持身體正常機(jī)能,有助于減肥期間的營養(yǎng)均衡。 5.利尿排水:促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出,減輕水腫,使體重在短期內(nèi)有所下降。 需要注意的是,單純依靠喝檸檬水減肥效果有限,還需結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動。如果想要達(dá)到理想的減肥效果,應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定科學(xué)的減肥計(jì)劃。

    2025-04-03 23:22
  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    于學(xué)暉 藥師

    河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    營養(yǎng)科

    這是不能的,減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試:1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

    2016-02-15 00:54
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    李增沛 主治醫(yī)師

    南陽市第一人民醫(yī)院

    三級甲等

    五官科

    檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容,也可以說是一種健康食品。如果你飯后喝一小杯,就能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā),也更美麗窈窕。

    2016-02-15 00:50
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