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吃營養(yǎng)食物和適量運(yùn)動(dòng)對(duì)長個(gè)有一定幫助，但能否快速長個(gè)還受多種因素影響，如遺傳、睡眠、情緒、疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響。父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠對(duì)生長激素分泌至關(guān)重要，利于骨骼生長。 3.情緒：良好的情緒狀態(tài)有助于身體正常發(fā)育，長期緊張焦慮可能影響生長。 4.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高增長。 5.營養(yǎng)均衡：除了營養(yǎng)食物，還需攝入各類營養(yǎng)素，如蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。 總之，吃營養(yǎng)食物和適量運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)長個(gè)的重要因素，但要綜合考慮多方面。保持良好的生活習(xí)慣，如有身高異常，及時(shí)就醫(yī)檢查。

您好！根據(jù)您所說的情況，可以快速長個(gè)哦，考慮這與您的體質(zhì)，遺傳都有關(guān)系的！建議您可以去做個(gè)血常規(guī)檢查一下，看是否缺少各種微量元素還要補(bǔ)充其他各種身體所需營養(yǎng)，如優(yōu)質(zhì)高蛋白，維生素等！還要多做運(yùn)動(dòng)，可以跑步來改善以上情況！要堅(jiān)持。

健康指導(dǎo)：是的身高受遺傳的影響較大。一般到20-24歲停止增長，骨頭均已完成骨化，身高就停止增長了。影響身高的因素很多，如遺傳、營養(yǎng)條件、運(yùn)動(dòng)、所處環(huán)境、生活習(xí)慣、種族等。影響身高的后天因素中，最多的是體育運(yùn)動(dòng)。

你好,長個(gè)子還需要多吃含鈣食物.

健康指導(dǎo)：你好，身高的問題其實(shí)與遺傳關(guān)系很大，同時(shí)也與后天的環(huán)境、營養(yǎng)等其他條件有關(guān)，一般我們在二十歲以前處于身體生長發(fā)育期，也不排除極個(gè)別的人二十歲后的時(shí)候還在發(fā)育的。一般營養(yǎng)均衡，有利于身體長高，但主要講在生長發(fā)育期范圍內(nèi)，如果已經(jīng)過了發(fā)育期，營養(yǎng)豐富可以讓我們身體更健康。