高中生如何保持身心健康
如何做一個健康的高中生,,如何保持心理??？我弟弟才上高中，以前成績挺好的，后面因為可能是學校功課變得比較難了，所以成績退步了，人變得很煩躁，自卑。家里人都很擔心，因為他現(xiàn)在變成了喜歡玩游戲了。怎么樣做健康的高中生，怎樣保持身心健康
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回答5
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佘生林 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
精神科
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高中生保持身心健康，需關(guān)注學習壓力調(diào)節(jié)、合理作息、良好人際關(guān)系、適度運動、正確心態(tài)等。 1. 學習壓力調(diào)節(jié)：高中課程難度增加，要學會制定合理的學習計劃，采用有效的學習方法，如做好預(yù)習和復(fù)習，遇到難題及時請教老師和同學。 2. 合理作息：保證每天充足的睡眠，有利于大腦和身體的恢復(fù)，提高學習效率。建議每天睡 7 - 9 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 3. 良好人際關(guān)系：與同學、老師和家人保持良好的溝通和互動，學會理解和包容他人，遇到矛盾及時解決。 4. 適度運動：如跑步、跳繩、打籃球等，能增強體質(zhì)，緩解壓力，促進大腦分泌內(nèi)啡肽，提升心情。 5. 正確心態(tài)：面對成績波動，要保持積極樂觀，不自卑不焦慮。認識到成績不是衡量自己的唯一標準，注重自身的全面發(fā)展。 總之，高中生要從多個方面關(guān)注自己的身心健康，通過科學的方法和積極的態(tài)度，為未來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。
2025-04-02 19:03
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回答4
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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要調(diào)整好他的學習心態(tài)，制定合理的作息時間，按時按事地踏好每一步，爭取在繁忙的學習生活中抽取出足夠的鍛煉時間，身體是學習的基礎(chǔ)，只有身體好了，才有足夠的精神去學習，去聽課．
2016-02-15 10:12
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，高中階段是青少年身心發(fā)展的重要時期,是青少年思想品質(zhì),人生觀,自我意識,情緒情感,個性,人格等形成的關(guān)鍵時期.處于這個時期的高中生,其心理的發(fā)展具有成熟和幼稚,獨立和依賴,自覺和盲動等諸多矛盾并存的特點,易產(chǎn)生各種各樣的心理和行為問題.……平時多注意休息，祝你健康。。
2016-02-15 01:57
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，做一個健康的高中生，不僅是要有生理上的健康，還要有心理上的健康。要努力學習，團結(jié)同學，但是在努力學習的同事，也不要給自己太大壓力，保持身心健康。針對不同程度的心理障礙問題，可采取不同的方法消除和解決
2016-02-15 01:39
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，做一個健康的高中生，不僅是要有生理上的健康，還要有心理上的健康。要努力學習，團結(jié)同學，但是在努力學習的同事，也不要給自己太大壓力，保持身心健康。
2016-02-14 19:03
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