睡眠常需十幾個(gè)小時(shí)是何因及如何應(yīng)對？
為什么我睡眠總是要十幾個(gè)小時(shí)？想得到怎樣的幫助：？不懂為什么我很會睡覺，他們都叫我豬，我可以在晚上九點(diǎn)入睡到第二天的八點(diǎn)多才醒，稍微睡的少，上班就沒有精神，很難受，我想知道出現(xiàn)我這樣的原因是什么？該怎么辦呢？。請問我睡覺時(shí)間持續(xù)很長是怎么回事，要怎么辦呢？
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回答3
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
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睡眠時(shí)長需求較長可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠質(zhì)量差、生物鐘紊亂、疾病影響、心理因素、缺乏運(yùn)動等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、睡前使用電子設(shè)備等可能影響睡眠深度和連續(xù)性，導(dǎo)致需要更多時(shí)間來恢復(fù)精力。改善睡眠環(huán)境，避免睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備。 2. 生物鐘紊亂：長期不規(guī)律的作息，如頻繁熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等，會打亂生物鐘。規(guī)律作息，盡量在固定時(shí)間入睡和起床。 3. 疾病影響：患有甲狀腺功能減退、貧血、抑郁癥等疾病，可能出現(xiàn)嗜睡癥狀。針對不同疾病進(jìn)行相應(yīng)治療，如甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等；貧血可補(bǔ)充鐵劑（硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵）、維生素 B12 等。 4. 心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等心理問題可能影響睡眠?？赏ㄟ^心理咨詢、心理疏導(dǎo)等方式緩解。 5. 缺乏運(yùn)動：身體代謝緩慢，容易感到疲勞，需要更多睡眠。增加運(yùn)動量，如每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。 如果睡眠時(shí)長過長的情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和評估，以確定具體原因并采取相應(yīng)的治療措施。
2025-04-03 02:52
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好,根據(jù)你描述的情況考慮這個(gè)一般不是疾病導(dǎo)致的，看是不是白天太過勞累了。
2016-02-15 04:09
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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從你描述的情況看，你可能是有嗜睡癥狀。嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，嗜睡是一種神經(jīng)性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發(fā)生。建議你去醫(yī)院檢查，看看有沒有器質(zhì)性的問題。器質(zhì)性的問題，就是看你的身體，主要是看腦子有沒有病變。如果沒有，就是神經(jīng)性的。
2016-02-14 21:13
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