加班睡眠不足致頭暈?zāi)苤螁??有無(wú)改善方法?
頭暈,木木的,覺(jué)得應(yīng)該是因?yàn)樽罱霞影嗨卟蛔阋鸬模遣皇前??如果是,能治嗎?因?yàn)楣ぷ餍枰?jīng)常加班,這個(gè)是不能避免的,所以想知道有沒(méi)有別的方法讓自己精神好點(diǎn),簡(jiǎn)單些的食療方法,或者比較好的藥,都可以。
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普通內(nèi)科
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加班睡眠不足導(dǎo)致頭暈是可能的,通常與大腦疲勞、神經(jīng)功能紊亂、血壓波動(dòng)、頸椎問(wèn)題、營(yíng)養(yǎng)缺乏等有關(guān)。一般是可以改善的。 1.大腦疲勞:長(zhǎng)時(shí)間工作和睡眠不足會(huì)使大腦得不到充分休息,影響其正常功能,導(dǎo)致頭暈。可通過(guò)適當(dāng)小憩來(lái)緩解。 2.神經(jīng)功能紊亂:作息不規(guī)律易引起神經(jīng)功能失調(diào),影響血管舒縮,造成腦部供血異常。要保證規(guī)律作息。 3.血壓波動(dòng):睡眠缺乏可能引起血壓不穩(wěn)定,影響腦部供血。需定期測(cè)量血壓,如有異常,及時(shí)就醫(yī)。 4.頸椎問(wèn)題:長(zhǎng)時(shí)間伏案工作可能導(dǎo)致頸椎病變,壓迫血管和神經(jīng),引發(fā)頭暈。要注意頸部活動(dòng)和姿勢(shì)。 5.營(yíng)養(yǎng)缺乏:過(guò)度勞累會(huì)消耗大量能量和營(yíng)養(yǎng),若補(bǔ)充不足,也會(huì)出現(xiàn)頭暈。應(yīng)均衡飲食,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 總之,要盡量調(diào)整工作和休息的平衡,保證充足睡眠。如果頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重,應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-04-02 22:23
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好,會(huì)引發(fā)的,建議您最好測(cè)試一下血壓和血糖,多休息,您可以服用這個(gè)方劑進(jìn)行調(diào)理的石菖蒲15,淫羊藿15,天冬24,麥冬24,枸杞子20,北沙參30,炒棗仁30,茯苓30,太子參30,天麻15,山藥12,黃芪24,巴戟天10*4付
2016-02-15 18:00
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好,你的情況考慮是神經(jīng)衰弱,與植物神經(jīng)功能紊亂有關(guān)系的,建議口服谷維素,維生素B1和安神補(bǔ)心丸。
2016-02-15 17:55
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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睡眠不足會(huì)頭暈睡眠不足的話,就會(huì)出現(xiàn)頭暈頭疼情況的,不要擔(dān)心的,只要是適當(dāng)休息,都可以有效好轉(zhuǎn)的。如果長(zhǎng)期缺少充分的睡眠,身體一直處于亞健康狀態(tài),會(huì)形成了“慢性疲勞”。睡眠少了一定會(huì)頭暈的,盡量保證自己每天6小時(shí)睡眠,吃一些營(yíng)養(yǎng)品。
2016-02-15 09:09
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好!睡眠嚴(yán)重不足,的確會(huì)引起頭暈的情況。長(zhǎng)期缺少充分的睡眠,身體一直處于亞健康狀態(tài),已經(jīng)形成了“慢性疲勞”,很可能就會(huì)招致一些疾病。睡眠不足確實(shí)會(huì)引起免疫能力下降,如果平時(shí)睡眠不足,那么因罹患心血管疾病的概率比正常人高出1倍多。建議患者必須得注意下休息,實(shí)在不放心就去醫(yī)院看下吧。祝好哦!
2016-02-15 06:01
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