免疫力低且有多種不適癥狀該如何調(diào)理
免疫力低吃什么比較好疲勞！覺不夠睡！吃的少還容易虛胖！頭昏昏的！睡覺出汗！睡上幾天才舒服而且人也會(huì)瘦很多！
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回答4
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陳青 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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免疫力低并伴有疲勞、覺不夠睡、虛胖、頭昏、睡覺出汗等癥狀，可能是由多種原因引起的，如營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、慢性疾病、心理壓力、睡眠質(zhì)量差等。 1. 營養(yǎng)不良：身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，會(huì)影響免疫系統(tǒng)功能。建議多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類，以及新鮮的蔬菜水果。 2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長期不運(yùn)動(dòng)，身體代謝減緩，免疫力也會(huì)下降。應(yīng)每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等。 3. 慢性疾?。耗承┞约膊?，如糖尿病、甲狀腺功能減退等，可能導(dǎo)致這些癥狀。需要積極治療原發(fā)疾病，控制病情。 4. 心理壓力：長期處于高壓狀態(tài)，會(huì)影響內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)。要學(xué)會(huì)放松，如冥想、聽音樂、旅游等。 5. 睡眠質(zhì)量差：睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，會(huì)影響身體的恢復(fù)和免疫系統(tǒng)。保持規(guī)律的作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 出現(xiàn)這些癥狀需要綜合調(diào)理，改善生活方式。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。
2025-04-03 03:06
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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我建議您飲食一定要多樣化，進(jìn)營養(yǎng)豐富易消化食物，避免生冷硬及辛辣等刺激性食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜水果以補(bǔ)充足夠的維生素平時(shí)多吃含蛋白及鈣高的食物，多到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)預(yù)防感冒，注意保暖，避免著涼感冒。希望我的回答給您帶來幫助
2016-02-15 11:49
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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可以考慮注射流感疫苗的，應(yīng)該在平時(shí)注意營養(yǎng)和鍛煉，來增強(qiáng)自身的抵抗力從而達(dá)到少感冒的目的。
2016-02-15 10:36
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，免疫力低下的話，可以服用免疫調(diào)節(jié)劑治療看看的，如轉(zhuǎn)移因子口服液或胸腺肽及免疫球蛋白等
2016-02-15 10:06
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時(shí)間超過6個(gè)月，而體檢和試驗(yàn)室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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