-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
-
敲擊腳底減肥的效果目前缺乏科學(xué)依據(jù)。減肥是一個(gè)綜合性的過(guò)程，涉及飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、代謝調(diào)節(jié)、心理因素和睡眠質(zhì)量等。 1.飲食控制：合理的飲食結(jié)構(gòu)是減肥的基礎(chǔ)。減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例。 2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：包括有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、跳繩等，以及力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐等，能增加能量消耗。 3.代謝調(diào)節(jié)：甲狀腺功能、激素水平等會(huì)影響代謝，若存在異常需就醫(yī)診治。 4.心理因素：保持積極的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5.睡眠質(zhì)量：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素，促進(jìn)新陳代謝。 總之，減肥需要綜合多種方法，不能單純依賴(lài)敲擊腳底這種未經(jīng)科學(xué)證實(shí)的方式。建議采取科學(xué)、健康且可持續(xù)的減肥策略。
2025-04-03 07:50
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
-
效果還是一般的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!
2016-02-15 17:34
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 強(qiáng)迫癥的“職場(chǎng)生存指南”濟(jì)南神安醫(yī)院
- 強(qiáng)迫癥的“家庭支持指南”濟(jì)南神安醫(yī)院
- 強(qiáng)迫癥的“自我救贖”-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 強(qiáng)迫癥的“隱形推手”濟(jì)南神安醫(yī)院
- 別再誤解強(qiáng)迫癥！濟(jì)南神安醫(yī)院
- 本周日邀請(qǐng)：成都治療焦慮癥的醫(yī)院哪家...
- 本周日邀請(qǐng)：成都市治療焦慮癥哪里看好...
- 本周日邀請(qǐng)：成都去哪里看焦慮癥“詳細(xì)...
- 本周推薦：成都看焦慮癥醫(yī)院哪里比較好...
- 本周推薦：成都治療焦慮癥醫(yī)院有哪些“...
