吃蘋果能成功減肥嗎？
身體一直微微的發(fā)胖。身邊好多身體發(fā)胖的朋友有的都減肥成功了。但是我一直不成功。減肥成功的朋友說。她是每天吃蘋果減肥的。我不敢相信。水果也能減肥。所以我也想嘗試一下蘋果減肥。
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回答5
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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吃蘋果減肥有一定作用，但單純依靠吃蘋果減肥并非科學(xué)合理的方法，且存在風(fēng)險。影響減肥效果的因素包括飲食、運(yùn)動、基礎(chǔ)代謝、睡眠和心理狀態(tài)等。 1.飲食：均衡飲食對減肥至關(guān)重要，不能只依賴單一食物。蘋果富含纖維，但營養(yǎng)成分有限。 2.運(yùn)動：適量的有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練能增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒。 3.基礎(chǔ)代謝：個體基礎(chǔ)代謝率不同，代謝率高的人減肥相對容易。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于調(diào)節(jié)激素，影響食欲和代謝。 5.心理狀態(tài)：保持積極的心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食。 總之，減肥需要綜合多種因素，不能僅僅依靠吃蘋果。建議制定科學(xué)合理的減肥計(jì)劃，包括均衡飲食、適量運(yùn)動、保證睡眠和良好的心態(tài)。如果減肥過程中出現(xiàn)身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-04-03 15:06
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回答4
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好!這種吃法是不健康的,就算減肥了,也會反彈,對身體有很大傷害.
2016-02-15 19:27
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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我朋友們也很多在吃芬蘭艾森的.他們都有瘦下來哦!有的瘦的快,有的瘦的較平穩(wěn).我是有吃了3天,瘦了1公斤.還不賴的東西.
2016-02-15 11:18
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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蘋果減肥可以使人們的消化系統(tǒng)得到充分的休息。恢復(fù)其本來的機(jī)能，使機(jī)能得以正常工作。蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內(nèi)積蓄的熱量供給。所謂體內(nèi)積蓄的熱量即脂肪。體內(nèi)的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。
2016-02-15 03:39
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,是不可以的,那樣會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的,你要注意了.
2016-02-15 03:15
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