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二百斤體重想減肥，曾喝減肥茶無(wú)效，怎么辦？

2025-04-03 10:09 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

身體基本正常，就是太胖了，體重二百斤，我想減肥。曾經(jīng)的治療情況和效果：喝過(guò)減肥茶

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李百花副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

體重二百斤想減肥，曾喝減肥茶無(wú)效，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理、醫(yī)療手段等方面入手。 1. 飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少 150 分鐘。 3. 作息：保持規(guī)律的作息，充足的睡眠有助于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理：保持積極的心態(tài)，避免因減肥困難產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 醫(yī)療手段：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可考慮使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物副作用。也可咨詢醫(yī)生是否適合進(jìn)行減重手術(shù)。減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行，以達(dá)到健康減重的目的。
2025-04-03 13:05

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回答1
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肖起濤主治醫(yī)師

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減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物
2016-02-15 05:43

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