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每天中午晚上各做一百個仰臥起坐對腹部減肥的見效時間因人而異，受多種因素影響，如初始體重、體脂率、飲食控制、運動強度和個人代謝率等。 1.初始體重：初始體重越大，腹部脂肪堆積越多，減肥所需時間相對較長。 2.體脂率：體脂率高的人，腹部減脂難度較大，可能需要更長時間才能看到明顯效果。 3.飲食控制：若在運動的同時能合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物攝入，會加快腹部減肥的進程。 4.運動強度：仰臥起坐的動作規(guī)范程度和完成質(zhì)量也影響效果，強度適中且動作標準，效果更好。 5.個人代謝率：代謝率高的人，身體消耗能量快，腹部減肥見效可能相對較快。 總之，單純依靠每天中午晚上各做一百個仰臥起坐來減腹部，效果難以確切預估。建議綜合多種方式，如合理飲食、適量增加其他有氧運動等，以提高腹部減肥的效率。

健康指導：您好。其實，如果您能堅持著每天中午和晚上都各做一百個仰臥起坐，這樣的運動量，已經(jīng)比較大了。如果正常，半個月左右，就會明顯地感覺腹部的肌肉和脂肪開始發(fā)生變化。其實，除了這兩種方式，也可以瑜伽，跳舞，健腹輪，跳繩等。只要可以堅持運動，瘦下來，只是時間的問題。

1,蜂蜜減肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創(chuàng)面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助消化等效果，它的熱量還十分地低`,所以用蜂蜜減肥，簡單有效又安全，一個星期，第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢~八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。

這個要堅持才有效果的，還有注意放松的這個在剛開始的時候不可以一下加到那么多，要循序漸進的，還有注意放松的