臀部和大腿局部肥胖且有肥胖紋，如何針對性減肥？
我是局部肥胖，主要就是臀部和大腿，因為平常比較懶，很少走動所以才會這樣，而且因為胖腿上長了好多白色的條條很是難看，所以我嘗試了減肥，但是我發(fā)現(xiàn)都不能達(dá)到局部減肥的，瘦了胸部也跟著小，青蛙呢有什么方法可以針對性的減肥呢？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
-
臀部和大腿局部肥胖且出現(xiàn)肥胖紋，可通過多種方式改善，如合理飲食、針對性運動、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)美手段、調(diào)整生活習(xí)慣等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，減少高糖、高脂肪和高鹽食物。 2.針對性運動：進(jìn)行深蹲、臀橋、腿部拉伸等針對臀部和大腿的訓(xùn)練。 3.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、拔罐等，促進(jìn)局部代謝和血液循環(huán)。 4.醫(yī)美手段：像冷凍溶脂、射頻溶脂等，需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。 5.調(diào)整生活習(xí)慣：避免久坐，定時起身活動，保證充足睡眠。 總之，臀部和大腿的局部減肥需要綜合多種方法，并長期堅持。同時要注意，減肥過程應(yīng)循序漸進(jìn)，不可急于求成。
2025-04-04 02:33
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
您好!合理的減肥方法最好還是運動加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時候還會傷身體。合理飲食加運動.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水
2016-02-15 06:29
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
