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長期失眠且服用安定類藥物效果差，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理因素、環(huán)境影響、疾病因素、藥物耐受性等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等，會打亂生物鐘，影響睡眠。應規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 2.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等心理問題易引發(fā)失眠?？赏ㄟ^心理疏導、放松訓練如深呼吸、冥想等改善。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境因素不利于睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等也會導致失眠。需針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 5.藥物耐受性：長期服用安定類藥物可能產生耐受性?？稍卺t(yī)生指導下嘗試更換藥物，如唑吡坦、佐匹克隆、艾司唑侖等，但務必遵醫(yī)囑。 長期失眠需要綜合調理，患者應保持良好心態(tài)，積極改善生活方式。若失眠問題嚴重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議結合以上療法并服用藥物治療等，會有較為顯著的療效。應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于失眠的恢復均有很好的幫助。祝順心如意

使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.建議去藥店買些酸棗仁泡水喝，因為酸棗仁本身含有滋陰安神的作用，另外要多聽聽輕音樂，睡前保持情緒平穩(wěn)，避免大的刺激選擇適合自己的發(fā)泄方式，可以和朋友聊天

您好，考慮神經衰弱或者植物神經調節(jié)紊亂導致,一般治療治療神經衰弱如果單靠某一種藥物，效果一般是不會很好的?？纯葱睦磲t(yī)生和服用谷維素片以及安神補腦液。

你好，引起睡眠不好的最常見的神經衰弱，和平時的工作緊張是有關系的。要注意治療期間調理飲食起居，是可以口服安神補腦液治療的，或是維生素調理，祝你健康。