身高 1.52m 體重 39.8 公斤，想長胖該怎么做？
我身高1.52cm，可是體重才39.8公斤，我查健康表里面說我這樣是屬于營養(yǎng)不良，可是我覺得我沒少吃東西呀，怎么不長呢？我想胖一點，至少要正常體重，太瘦了我會覺得很恐怖，不知道我是哪里出問題了嗎？還是吸收不好呢？我聽同學說多吃飯可以長胖，不知道是不是真的，要吃多少合適？我希望長肉，但不希望長太多脂肪（軟軟的那種）不知道我可以怎么做呢？我還想知道會不會長不胖就長不高呢？
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回答5
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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體重偏輕想長胖，可能與飲食結(jié)構(gòu)、消化吸收、基礎(chǔ)代謝、運動情況、疾病影響等有關(guān)。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：食物種類要豐富，增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。避免過度挑食和節(jié)食。 2. 消化吸收：若腸胃功能弱，影響營養(yǎng)吸收，可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，或在醫(yī)生指導下服用健脾丸、參苓白術(shù)散等藥物。 3. 基礎(chǔ)代謝：基礎(chǔ)代謝率高可能導致不易長胖，可通過規(guī)律作息，保證充足睡眠來調(diào)節(jié)。 4. 運動情況：運動量過大消耗多也會影響體重，適當減少高強度運動，增加力量訓練。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等會導致消瘦，需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。如甲亢可服用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物。 總之，要長胖需綜合考慮多方面因素，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)檢查，明確原因，在醫(yī)生指導下采取合適的措施。
2025-01-21 05:15
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，你的情況，需要考慮人流所造成的陽氣外泄所造成的癥狀，進而引發(fā)的腎陽虛的表現(xiàn)，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候。建議可以到醫(yī)院中醫(yī)科就診，可以考慮采取服用中成藥金匱腎氣丸進行治療，同時也可以采取食療進行內(nèi)調(diào)，烏骨雞（竹絲雞）、巴戟天、杞子、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。平時可以適當?shù)倪M行身體的鍛煉，比如慢跑或者太極、
2016-02-18 04:49
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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有可能和胃腸道消化吸收不好有關(guān),建議注意休息,注意保暖,不要吃生冷油膩食物,可以用幫助消化的藥物治療
2016-02-17 21:37
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。
2016-02-17 21:06
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好這種情況啊,主要是需要加強營養(yǎng)才可以呀,藥物是不可取的
2016-02-17 18:29
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