椎間盤突出，早上能跑步鍛煉嗎？
最近早上起來感覺老師腰酸背疼，可能因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，坐久了一起來腰就很酸，去了醫(yī)院檢查，醫(yī)生說是椎間盤突出，平時很少運(yùn)動，現(xiàn)在想說要多點(diǎn)運(yùn)動，這樣的病情能早上去跑步鍛煉嘛？
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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椎間盤突出患者早上是否能跑步鍛煉取決于多種因素，如病情嚴(yán)重程度、身體適應(yīng)能力、運(yùn)動方式、運(yùn)動強(qiáng)度、是否有并發(fā)癥等。 1.病情嚴(yán)重程度：如果是輕度椎間盤突出，可能適當(dāng)跑步影響不大，但如果病情較重，跑步可能加重椎間盤對神經(jīng)的壓迫，導(dǎo)致疼痛加劇。 2.身體適應(yīng)能力：若身體平時缺乏運(yùn)動，突然早上跑步可能難以適應(yīng)，應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量。 3.運(yùn)動方式：單純跑步可能對腰部壓力較大，如果改為慢跑與快走交替，會減輕腰部負(fù)擔(dān)。 4.運(yùn)動強(qiáng)度：高強(qiáng)度的跑步肯定不適合，應(yīng)從低強(qiáng)度開始，比如短距離慢跑。 5.是否有并發(fā)癥：如果伴有腰部肌肉拉傷等并發(fā)癥，跑步會加重?fù)p傷，不宜進(jìn)行。 椎間盤突出患者早上能否跑步要綜合多方面因素考慮，不能一概而論。病情較輕、身體適應(yīng)能力較好、運(yùn)動方式合理、強(qiáng)度適中且無并發(fā)癥時可嘗試，但過程中如有不適需立即停止并尋求專業(yè)醫(yī)療建議。
2025-01-22 02:21
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，此病主要因椎間盤勞損變性,纖維環(huán)破裂或髓核脫出等,刺激或壓迫脊神經(jīng),脊髓等引起的一系列癥狀群.可以做保守治療，有中醫(yī)藥、牽引、按摩、針灸、理療、封閉、敷藥等，效果好，只是療程較長?？梢耘浜涎a(bǔ)鈣藥，鎮(zhèn)痛藥緩解癥狀，平時注意不要過于勞累，跑步鍛煉是可以的，但是不要過力就好。
2016-02-18 21:06
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,適當(dāng)?shù)腻憻掃€是可以的,腰椎間盤突出是機(jī)械性病痛,并非由免疫力低下引起,因此通過體育鍛煉不能預(yù)防和治療.相反,不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動會加重病情,建議在治療期間應(yīng)盡量多休息,完全治愈后,再循序漸進(jìn)做運(yùn)動,但仍預(yù)防做劇烈運(yùn)動.
2016-02-18 20:56
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