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糖尿病影響到腎功能和心臟的患者，適合選擇一些低強(qiáng)度、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間適中的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要特別注意身體反應(yīng)，避免加重病情。如散步、太極拳、瑜伽、慢跑、游泳等。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況而定，一般以不引起不適為原則。 1.散步：能增強(qiáng)心肺功能，改善血液循環(huán)，且強(qiáng)度較低，不易造成負(fù)擔(dān)。 2.太極拳：動(dòng)作緩慢、柔和，有助于調(diào)節(jié)身心，提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。 3.瑜伽：通過(guò)伸展和呼吸練習(xí)，緩解身體緊張，增強(qiáng)肌肉力量和柔韌性。 4.慢跑：在身體適應(yīng)的情況下適當(dāng)進(jìn)行，可提高代謝，但要控制速度和時(shí)間。 5.游泳：對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)心肺功能。 總之，糖尿病影響腎和心的患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要循序漸進(jìn)，密切關(guān)注身體狀況。如有不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生，制定個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)方案。