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瘦十斤后不再繼續(xù)瘦且肉變松，可能是多種因素導致的，如基礎代謝率下降、飲食未合理控制、缺乏運動、肌肉流失、身體進入平臺期等。 1. 基礎代謝率下降：隨著體重減輕，基礎代謝率可能降低，身體消耗的熱量減少。這需要通過增加肌肉量、保持充足睡眠等方式來提高。 2. 飲食未合理控制：如果在減重過程中沒有持續(xù)控制熱量攝入，或者飲食結構不合理，就可能影響減重效果。要保證營養(yǎng)均衡，適量攝入蛋白質、碳水化合物和脂肪。 3. 缺乏運動：運動量不足，無法消耗足夠的熱量，也難以緊致肌肉。建議增加有氧運動和力量訓練。 4. 肌肉流失：減重過快或方法不當可能導致肌肉流失，使肉變松?？赏ㄟ^力量訓練來增加肌肉。 5. 身體進入平臺期：身體適應了當前的減重方式，需要調整計劃，如改變運動類型或增加運動強度。 總之，出現這種情況不必過于焦慮，通過調整飲食和運動計劃，是有可能繼續(xù)瘦下來并讓肌肉更緊致的。

健康指導：您好，您的肉松實際上是體內的體脂率下降，而肌肉率沒有上升的標志，體內的脂肪含量少了，那么皮膚就會松弛一下，而肌肉并沒有及時的補充這個不足；所以建議您現在開始多進食富含膠原蛋白質的食物幫助恢復皮膚的彈性，同時再配合適量的運動幫助增加肌肉率。

健康指導：這個時候你可以吃一些富含膠原蛋白的食物，增加皮膚和肉的彈性。還有你可以運動了，運動可以使你繼續(xù)保持現在的苗條身材，還有保持皮膚和肉的緊繃。你要是想追求完美的話，那建議你去游泳，保證你的身材會越來越好。

患者您好，減肥過程中如果過度的依賴節(jié)食，藥物等，缺少足夠的體育運動，就會引起皮膚及肌肉松弛。建議患者：對于這種情況，最好就是堅持長期體育鍛煉，才可以恢復皮膚肌肉彈性。