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24 歲身高 165cm 體重 105 斤無病為何不長胖

老師好我24歲身高165cm體重105無病我為什么不長胖謝謝指導(dǎo)

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    婦產(chǎn)科

    24 歲且無病但體重不增,可能與遺傳因素、飲食習(xí)慣、運(yùn)動量、消化吸收能力、心理壓力等有關(guān)。 1. 遺傳因素:個體的體質(zhì)和代謝率受遺傳影響。如果家族成員普遍偏瘦,可能自身也較難長胖。 2. 飲食習(xí)慣:飲食結(jié)構(gòu)不合理,如蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪攝入不足,或三餐不規(guī)律,都可能影響體重增長。 3. 運(yùn)動量:過度的運(yùn)動或體力消耗大,身體消耗的能量多于攝入的能量,導(dǎo)致體重難以增加。 4. 消化吸收能力:胃腸功能較弱,對食物的消化吸收不良,營養(yǎng)物質(zhì)不能充分被利用。 5. 心理壓力:長期處于緊張、焦慮狀態(tài),會影響內(nèi)分泌,導(dǎo)致代謝紊亂,影響體重。 綜合來看,不長胖可能是多種因素共同作用的結(jié)果。要想增加體重,需要保持良好的生活習(xí)慣,合理飲食,適當(dāng)運(yùn)動,保持心情舒暢。必要時可咨詢醫(yī)生,進(jìn)行相關(guān)檢查,以確定是否存在潛在的健康問題。

    2025-01-22 19:37
  • 回答1

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    谷魁廣 醫(yī)師

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    內(nèi)科

    健康指導(dǎo):你好,增肥建議你健康增肥。平衡飲食外,還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利于對食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜,動不動就玩?zhèn)€通宵,第二天又要強(qiáng)打精神去上班,嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量,這樣下去不瘦才怪。

    2016-02-20 00:49
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