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身高 156 厘米體重 108 斤是否正常，需綜合多種因素判斷，如身體成分、年齡、性別、生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病等。 1.身體成分：體重由肌肉、脂肪、骨骼等構(gòu)成。相同體重，肌肉含量高更健康。 2.年齡：青少年處于生長發(fā)育期，體重標(biāo)準(zhǔn)與成年人不同。 3.性別：一般女性體脂率相對(duì)較高，相同身高體重，女性可能看起來更豐滿。 4.生活習(xí)慣：規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、均衡飲食有助于維持健康體重。 5.基礎(chǔ)疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退可能導(dǎo)致體重異常。 綜合考慮以上因素，才能更準(zhǔn)確判斷身高 156 厘米體重 108 斤是否正常。如果對(duì)自身體重有疑慮，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定適合自己的健康計(jì)劃。

你好，相對(duì)來說你并不是很胖,建議你可以利用鍛煉減肥。

對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝；其中包括游泳、爬山、體操和舞蹈等。當(dāng)然也可以進(jìn)行藥物和吸脂減肥。另外可以在飲食中多注意，建議多使用一下食物：桃子、蔬菜、豆芽、黃瓜、蘋果和苦瓜這幾種食物常吃可以達(dá)到減肥的效果。

適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗。每天跑步，每小時(shí)至少6公里才能達(dá)到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：對(duì)你的減肥,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!