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20 歲身高 168CM 想繼續(xù)長高，可能受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、疾病等因素影響。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。但遺傳并非決定身高的唯一因素。 2.營養(yǎng)：均衡充足的營養(yǎng)對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)生長激素分泌。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠利于生長激素分泌。每天應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的睡眠，規(guī)律作息。 5.疾?。耗承┘膊】赡苡绊懮砀?，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若懷疑有此類疾病，需及時(shí)就醫(yī)檢查。 20 歲仍有長高的可能，但個(gè)體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

您可以去醫(yī)院檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長高的可能.也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下注射生長激素，但要注意的是，注射激素一定要掌握好時(shí)機(jī)，過早的話，反而會(huì)起到反作用

你好，你的這個(gè)情況可以去醫(yī)院做下檢查，看一下骨骺線是否閉，如果骨骺線已經(jīng)閉合的話就比較難有長高的可能了，但是如果沒有的話建議您積極的注意飲食，及時(shí)補(bǔ)充鈣片，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，這個(gè)隊(duì)長高有很好的幫助的，希望我的回答可以幫助到你。