拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)側(cè)副韌帶損傷如何鍛煉
我是個拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)側(cè)副韌帶損傷患者，最近身體越來越不聽使喚了，有時候運動的時候還出現(xiàn)頭暈、乏力、嘔吐的癥狀，我很是擔(dān)心，是身體不行了還是需要轉(zhuǎn)換一下運動的方式，想了解一下，我這個病應(yīng)該怎么鍛煉才好？
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)側(cè)副韌帶損傷患者的鍛煉，需綜合考慮損傷程度、恢復(fù)階段、個人身體狀況等。包括適度活動、力量訓(xùn)練、關(guān)節(jié)靈活性練習(xí)、平衡訓(xùn)練、注意防護(hù)等。 1. 適度活動：損傷早期可進(jìn)行輕微的屈伸活動，動作要緩慢、輕柔，避免過度拉伸。 2. 力量訓(xùn)練：恢復(fù)一定程度后，進(jìn)行拇指肌肉的力量訓(xùn)練，如握力器練習(xí)。 3. 關(guān)節(jié)靈活性練習(xí)：通過旋轉(zhuǎn)、彎曲拇指關(guān)節(jié)，增加關(guān)節(jié)活動范圍。 4. 平衡訓(xùn)練：例如單腳站立，增強身體平衡感，有助于提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 5. 注意防護(hù)：鍛煉時佩戴護(hù)具，如拇指套，防止再次受傷。 總之，拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)側(cè)副韌帶損傷后的鍛煉要循序漸進(jìn)，遵循醫(yī)生建議，不可盲目進(jìn)行高強度鍛煉，以免加重?fù)p傷。
2025-01-24 01:37
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)側(cè)副韌帶損傷患者，根據(jù)你的病例來看，可能是你鍛煉方式不正確，也有可能是你營養(yǎng)沒跟上導(dǎo)致。正確的鍛煉方式應(yīng)該是：多運動，適當(dāng)運動，不能去挑戰(zhàn)體力極限，否則后果不堪設(shè)想。
2016-02-21 15:52
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：這種情況如果是有局部的韌帶損傷不可能引起全身的不聽使喚的。如果引起了全身的表現(xiàn)一般是有神經(jīng)的損傷的。一般是腦部的神經(jīng)損傷引起的。不可能隨便鍛煉的。建議盡快充分休息不要活的鍛煉了。盡快檢查引起全身不聽使喚的原因，一般首先應(yīng)該做腦部的CT或磁共振檢查的。
2016-02-21 11:53
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