節(jié)食瘦身后肉松對減肥是好是壞？
前節(jié)食瘦了點所以肉變松了。早就不瘦了但是肉還是松的？肉松對要減肥的我是好事還是壞事？曾經(jīng)的治療情況和效果：肉松是不是減肥更好減一點？
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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節(jié)食瘦身后肉變松是常見現(xiàn)象。這對后續(xù)減肥既有有利的一面，也存在不利之處。有利在于肉松可能意味著脂肪減少、皮膚彈性有改善空間；不利在于可能影響身體線條美觀、肌肉力量不足等。 1. 脂肪減少：節(jié)食瘦身后，身體首先消耗的是脂肪，脂肪減少會使肉變得松弛。這在一定程度上說明減肥有了初步成效。 2. 皮膚彈性：皮膚彈性較差時，脂肪減少后不能及時恢復(fù)緊致，導(dǎo)致肉松?？赏ㄟ^補充膠原蛋白等改善。 3. 肌肉流失：節(jié)食可能導(dǎo)致肌肉流失，肌肉量不足會讓肉顯得松垮，影響基礎(chǔ)代謝，不利于持續(xù)減肥。 4. 身體線條：肉松影響身體線條美觀，可能打擊減肥的積極性。 5. 健康風(fēng)險：長期肉松可能暗示身體存在營養(yǎng)不良、代謝紊亂等潛在健康風(fēng)險。 總之，節(jié)食瘦身后肉松不是單純的好事或壞事。應(yīng)通過科學(xué)的飲食和適量的運動，增加肌肉量，提高皮膚彈性，使身體更加健康緊致。
2025-01-25 11:36
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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健康指導(dǎo)：你好，是好事。減肥最好的方法還是飲食加運動來調(diào)理是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是飲食要清淡不要太油膩了，早餐一定要吃（而且還有營養(yǎng)豐富），中餐吃七分飽就可以了（多吃蔬菜和水果），晚餐你可以不吃或者吃一點水果沙拉就可以了，在運動方面你需要注意的是每天堅持運動一小時，必須要達到出汗的結(jié)果。
2016-02-22 04:00
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