18 歲身高 159cm，與遺傳有關(guān)嗎？如何長高？
我現(xiàn)在快滿18歲了,但是身高不太理想,只有159cm,跟家庭的遺傳有很大聯(lián)系嗎?不知道是否還有機會長高,有什么飲食和運動能輔助長高的嗎?其他:父親身高:172cm母親身高:154cm
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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18 歲身高 159cm 不理想，其原因較為復(fù)雜，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、內(nèi)分泌等。通過合理飲食、適量運動等方式可能有助于長高。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高對子女有一定的遺傳傾向，但并非絕對。 2. 營養(yǎng)：保證攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，為骨骼生長提供充足營養(yǎng)。 3. 睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長激素分泌，促進身高增長。建議每天保證 8 小時以上的睡眠時間。 4. 運動：適當(dāng)進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，可刺激骨骼生長。 5. 內(nèi)分泌：某些內(nèi)分泌疾病如生長激素缺乏癥等可能影響身高。若懷疑，需就醫(yī)檢查。 總之，18 歲仍有長高的可能，但個體差異較大。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)評估。
2025-01-26 02:24
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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健康指導(dǎo)：你好，身高主要和營養(yǎng)及鍛煉有關(guān)，現(xiàn)在還處于生長期，平時注意多吃一些富含蛋白質(zhì)、鈣等的食物，多參加一些體育運動，拉伸式和彈跳式的比較好些，仰臥起坐等。還要保證充足的睡眠時間和睡眠質(zhì)量等。
2016-02-22 09:59
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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人體的身高由先天的遺傳因素或后天的營養(yǎng)水平所決定，大部分人的身高在青春期左右生長您好，從您描述情況來看您母親身高可能較低，如果想長高可以在生長發(fā)育期增加營養(yǎng)，可以去醫(yī)院測一下骨骺線看看，是否閉合，如果沒有閉合就是還有長高的幾率，平時多運動鍛煉，有助于增高
2016-02-22 09:36
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