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28 歲低壓偏高且頭暈，可通過改善生活方式、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、減輕壓力、監(jiān)測血壓等來改善，必要時(shí)就醫(yī)。 1.改善生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持血壓穩(wěn)定。 2.調(diào)整飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖食物，控制體重。 3.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，有助于增強(qiáng)心肺功能，改善血壓。 4.減輕壓力：學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式，避免長期精神緊張導(dǎo)致血壓升高。 5.監(jiān)測血壓：定期測量血壓，了解血壓變化情況，以便及時(shí)調(diào)整處理措施。 低壓偏高頭暈需要引起重視，若通過上述方法血壓仍未得到有效控制，或頭暈癥狀加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動(dòng)。如果有高血脂必須同時(shí)治療。這些都需要注意，否則降壓效果不好。還需要在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥。原發(fā)性高血壓的控制主要依靠藥物,常用的有5大類：利尿劑,β受體阻滯劑,鈣拮抗劑,血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑,血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑.效果不好的高血壓需要聯(lián)合使用降壓藥。高血壓需要長期吃藥，不能根治的，必須長期堅(jiān)持吃藥。多吃芹菜，尤其是其根，可以有輔助的降壓作用。

這種情況是高血壓病，舒張壓高，應(yīng)該進(jìn)一步綜合治療。建議首先采取生活方式的干預(yù)治療，如控制飲食攝入量，葷素搭配，總量控制，少放鹽，不要吃腌制食品，控制鈉的攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減小腹圍，不要處于緊張的狀態(tài)，如開車等。定期復(fù)查，必要時(shí)使用纈沙坦等治療。

可以說低壓高也是高血壓，如果不能控制血壓，也可以導(dǎo)致多種并發(fā)癥，你的情況也需要積極治療控制血壓才是科學(xué)的，低壓高與外周血管的收縮和痙攣有關(guān)，與肥胖也有直接的關(guān)系，凡是有以上情況的需要控制體重，低鹽低脂飲食多吃蔬菜水果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉，可以控制血壓，必要時(shí)也可以配合服用伊貝沙坦或是依那普利倍他樂克等藥物治療可以控制血壓、